การฟังเพลงขณะใช้งานสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ

หากคุณชอบวิ่งก็ไม่น่าแปลกใจที่การฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณได้ อย่างไรก็ตามคุณจะรู้หรือไม่ว่าประสิทธิภาพของคุณสามารถเพิ่มขึ้นได้เท่าไหร่?

ตามที่ผู้พิทักษ์ Costas Karageorghis นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยบรูเนลในลอนดอนกล่าวว่าการแสดงของนักวิ่งขณะออกกำลังกายการฟังเพลงจะดีขึ้นถึง 15% อย่างไรก็ตามนักวิ่งทุกคนจะไม่ได้รับประโยชน์จากการกระตุ้นเช่นนี้

ที่มุ่งเน้นและฟุ้งซ่าน

นักวิจัยระบุนักกีฬาสองประเภท: นักกีฬาชั้นยอดที่แสวงหาการกระตุ้นเพื่อดำเนินการภายในตนเองผ่านสมาธิ และนักกีฬาคนอื่น ๆ ที่มีแนวโน้มที่จะแสวงหาสิ่งเร้าและความฟุ้งซ่านจากสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา Karageorghis เชื่อว่านักกีฬาประเภทที่สองจะได้รับประโยชน์มากที่สุดจากการกระตุ้นของดนตรี

หากคุณไม่ใช่คนประเภทที่จะมุ่งเน้นความแข็งแกร่งภายในของคุณเพื่อเอาชนะอุปสรรคส่วนตัวของคุณให้ทำรายการเพลงโปรดของคุณและใช้ประโยชน์จากการก้าวเดินของคุณเพื่อก้าวต่อไป

ที่มา: เดอะการ์เดียน