5 อาหารบ้าที่สามารถเป็นอันตรายถึงตายได้

การค้นหารูปร่างเพรียวบางและอยู่ในมาตรฐานความงามสามารถนำพาคนไปสู่จุดสูงสุด เท่าที่หลายคนยืนยันในการขายภาพลวงตาไม่มีทางลัดในการรับประทานเพื่อสุขภาพและความสมดุล เราได้จัดรายการอาหาร 5 รายการที่นอกเหนือไปจากความบ้าคลั่งแล้วยังสามารถทำให้สุขภาพของคุณอ่อนแอลงได้อีกด้วย

1. อาหาร "ดิบทั้งหมด"

ความคิดคือไม่กินอะไรที่ปรุงแล้ว ฟังดูง่ายใช่มั้ย ในขณะที่อาหารหลายชนิดมีรสชาติไม่อร่อยมากเมื่อไม่สุก แต่การบริโภคด้วยวิธีนี้จะทำให้ได้รับแคลอรียาก FDA ของกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกาแนะนำให้บริโภค 2, 000 แคลอรี่ต่อวัน การได้มาจากอาหารดิบนั้นเทียบเท่ากับการบริโภคมะเขือเทศขนาดกลาง 90 มะเขือเทศ (คุณคิดว่า?!)

ถึงกระนั้นการศึกษาแสดงให้เห็นว่านอกเหนือจากการช่วยย่อยอาหารกระบวนการปรุงอาหารยังเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่ดูดซึมในอาหาร ความเสี่ยงของการเป็นโรคเช่นลิสเทอเรียซาลโมเนลล่าและท้องร่วงร้ายแรง (ใช่คุณอ่านแล้ว) จะสูงกว่ามากเมื่ออาหารไม่สุก

2. อาหาร ketogenic

พัฒนาขึ้นในปี ค.ศ. 1920 อาหารนี้ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการบำบัดรักษาเด็กโรคลมชัก สมองของกลูโคสถูกตัดออกไปนักวิทยาศาสตร์พยายามที่จะเปลี่ยนเคมีโดยลดอาการชัก ในการทำตัวให้ผอมความคิดก็คือหากไม่มีกลูโคสร่างกายจะใช้ร้านไขมันของตัวเองเพื่อสร้างสิ่งที่คล้ายกับองค์ประกอบนั้น (ร่างกายที่เรียกว่าคีโตน)

ปัญหาคือว่ากลูโคสต่ำนี้มีผลกระทบร้ายแรง: การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีการเพิ่มขึ้น 50% ในไขมันอุดตันหลอดเลือดแดงมากกว่า 1 ปีหลังจากหยุดอาหารและการพัฒนาของปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นกรดไหลย้อนและท้องผูก ในผู้ที่ติดตามอาหารนี้ ความเป็นกรดของร่างกายคีโตนที่ผลิตนั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตอย่างมาก

3. ทั้ง 30 หรือทั้งหมด 30 วันของเดือน

แผนโดยทั่วไปประกอบด้วยการตัดองค์ประกอบจำนวนหนึ่ง (เช่นน้ำตาลแอลกอฮอล์ธัญพืชผักนม ฯลฯ ) เป็นเวลา 30 วัน ดีท็อกซ์ชนิดหนึ่งที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เพราะถ้าคุณเพียงแค่หยุดกินผักและธัญพืชคุณอาจเป็นหวัดมาก (เป็นวิธีที่สุภาพกว่าที่จะบอกว่าคุณจะท้องผูกเป็นเวลานาน)

แบคทีเรียในลำไส้ของเราซึ่งช่วยให้เราดูดซึมสารอาหารและย่อยอาหารของเราต้องการใยอาหารที่จะทำงานด้วยการตัดนมออกมาอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นแหล่งของแคลเซียมก็ไม่ใช่วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการปรับสมดุลอาหารของคุณ

4. ยุคอาหาร

หากคุณนึกถึงมนุษย์ถ้ำการอ้างอิงของคุณไม่ผิด อาหารนี้ประกอบด้วยการบริโภคเนื้อ แต่เพียงผู้เดียวโดยอ้างว่าเป็นนิสัยการกินของบรรพบุรุษ ปรากฎว่าไม่เพียง แต่เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ที่รับผิดชอบต่อไขมันอิ่มตัวในร่างกายของเราที่อุดตันหลอดเลือดแดง แต่ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

เนื้อแดงมีส่วนช่วยในการพัฒนาของมะเร็งลำไส้ใหญ่เนื่องจากโมเลกุลที่รับประกันสีของมันยังส่งเสริมการเติบโตของสารก่อมะเร็งในร่างกาย นอกเหนือจากปัญหาดังกล่าวข้างต้นที่เกิดจากไฟเบอร์หมด ...

5. อาหารมังสวิรัติ

ขนมปังโค้กขนมปังขาวและเฟรนช์ฟรายมีอะไรที่เหมือนกันบ้าง? แน่นอนว่าพวกมันเป็นอาหารที่ปราศจากสัตว์และแน่นอนว่าไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ... หากทำต่อไปโดยไม่สนใจมากนักอาหารที่มีพื้นฐานจากการบริโภคอาหารจากพืชสามารถ จบลงด้วยภาพเหล็กวิตามินบี 12 และการขาดแคลเซียมอย่างรุนแรง หากปฏิบัติตามอย่างถูกต้องอาหารนี้ไม่จำเป็นต้องมีอาหารมากเกินไปเช่นซีเรียลอาหารเช้าและนมถั่ว

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลทางจริยธรรมหรือการแสวงหาร่างกายที่สมบูรณ์แบบความจริงก็คือการเลือกอาหารควรเกี่ยวข้องกับการติดตามที่ดี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมืออาชีพ) และเมนูที่สมดุลสามารถให้สารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่เพียงพอ ข้อควรจำ: ยอดเงินเป็นคำหลัก