การไม่ออกกำลังกายทางกายภาพนั้นร้ายแรงเท่ากับบุหรี่

ตามรายงานของ BBC นักวิจัยกล่าวว่าการขาดการออกกำลังกายทำให้มีผู้เสียชีวิตทั่วโลกมากพอ ๆ กับการสูบบุหรี่ ทีมประกอบด้วยนักวิทยาศาสตร์จาก 16 ประเทศรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของการไม่ออกกำลังกายและเผยแพร่ผลการวิจัยในบทความทางวิทยาศาสตร์หลายชุด

จากการสำรวจพบว่าหลายโรคที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกายมีผู้เสียชีวิตราว 5.3 ล้านคนทั่วโลกในแต่ละปีซึ่งมีจำนวนผู้เสียชีวิตเท่ากันจากการติดบุหรี่

ชุขี้เกียจ!

นักวิจัยประเมินข้อมูลจาก 122 ประเทศโดยระบุว่าสาเหตุหลักของการเสียชีวิต ได้แก่ มะเร็งเต้านมและกระเพาะปัสสาวะโรคเบาหวานประเภท 2 และปัญหาหัวใจ อย่างไรก็ตามเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

ตามที่นักวิจัยแนะนำเพียง 150 นาทีต่อสัปดาห์ของการออกกำลังกายระดับปานกลางก็เพียงพอแล้ว กล่าวอีกนัยหนึ่งเทียบเท่ากับประมาณ 20 นาทีต่อวัน - 60 นาทีหากคุณมีอายุระหว่าง 13 ถึง 15 ปี - ทุ่มเทให้กับการเคลื่อนไหวร่างกายเล็กน้อย ไม่มากคุณไม่คิดอย่างนั้นหรือ

แหล่งที่มา: BBC และ Lancet