การเล่นกีฬาไม่ได้กำจัดอันตรายจากการนั่งทั้งวัน

คุณใช้เวลานั่งเป็นจำนวนมากในระหว่างวันหรือไม่? งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในจดหมายเหตุของอายุรศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเพื่อต่อต้านระยะเวลาที่บุคคลใช้ไปไม่มีการใช้งานไม่ได้กำจัดอันตรายของการนั่งทั้งวัน

งานวิจัยที่จัดทำโดยโรงเรียนการสาธารณสุขมหาวิทยาลัยซิดนีย์ประเทศออสเตรเลียประเมินพฤติกรรมของผู้ใหญ่ 222, 497 คน ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ใช้เวลานั่งมากกว่า 11 ชั่วโมงมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตมากกว่า 40% ภายในสามปีกว่าผู้ที่ใช้เวลาน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในขณะที่การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงอันตรายที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานเป็นเวลาหลายชั่วโมงไม่มีการใช้งานอยู่

การศึกษาได้ดำเนินการกับผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 45 ปีและคำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ เช่นน้ำหนักระดับการออกกำลังกายสถานะสุขภาพทั่วไปและอายุของผู้เข้าร่วม เพื่อต่อสู้กับความเสี่ยงในการนั่งนานเกินไปนักวิจัยแนะนำว่ามีความจำเป็นที่จะต้องลดเวลาในตำแหน่งนี้และเพื่อเพิ่มระดับของการออกกำลังกาย บางทีวิธีแก้ก็คือออกกำลังกายเล็กน้อยในขณะที่ทำงานและมีตารางที่ให้คุณออกกำลังกายหน้าคอมพิวเตอร์