แพทย์ประเมินปัญหาการนอนหลับที่เป็นไปได้ของฮีโร่
คุณสังเกตเห็นว่าเราไม่ค่อยเห็นฮีโร่ที่เราโปรดปรานงีบหลับบ้างไหม? มีบางครั้งที่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะเพลิดเพลินกับการนอนไม่กี่ชั่วโมงและในความเป็นจริงพวกเขามักจะตื่นตัวตลอด 24 ชั่วโมงต่อวันเจ็ดวันต่อสัปดาห์ แต่ถ้าผู้เฝ้าระวังที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้เป็นคนจริงพวกเขาจะจัดการกับการรบกวนการนอนหลับที่ชัดเจนเหล่านี้ได้อย่างไร?
ในบทความตลกใน The Huffington Post ดร. คริสโตเฟอร์วินเทอร์นักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญเรื่องยานอนหลับอธิบายว่าเขาจะรักษาปัญหากลางคืนของฮีโร่ที่รู้จักกันดีบางคนได้อย่างไร ลองดูสิ:
นายทหาร
จากรายงานของดร. วินเทอร์อัศวินดำแสดงอาการทั่วไปของผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก บุคคลเหล่านี้มักจะพบว่าเป็นการยากที่จะผ่อนคลายและต้องการนอนดึกซึ่งจะทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมายากมากในตอนเช้า Bruce Wayne เนื่องจากเวลาอันยาวนานในถ้ำลับและอาชญากรรมต่อสู้ในยามค่ำคืนเป็นตัวอย่างคลาสสิก
ดังนั้นถ้าคุณเป็นแบทแมนวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหาคืออะไร? ขั้นตอนแรกคือการสร้างกิจวัตรการนอนหลับพร้อมกำหนดเวลาในตอนเช้าเพื่อให้ตื่น นอกจากนี้เมื่อตื่นนอนไม่มีการเปิดรับแสงจากถ้ำค้างคาว ต้องการหลอดไฟที่ทรงพลังกว่าเพื่อให้สมองของคุณเข้าใจว่ามันเป็นเวลากลางวันแล้วและยับยั้งการปล่อยเมลาโทนินในร่างกายซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดการนอนหลับ
การกระทำที่เรียบง่ายเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นในเวลาต่อมาและเข้านอนเร็วขึ้น และการพูดบนเตียงหลีกเลี่ยงการพกคอมพิวเตอร์หรือสัมผัสกับแสงไฟและถ้ามีคนทำให้คุณตื่นขึ้นมากลางดึกด้วย "บีคอน" ที่สว่างสดใสให้พิจารณาลงทุนในผ้าม่านและอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ เพื่อกันแสง
ซากเรือเก่า ๆ
เพียงแค่มองไปที่ชายร่างใหญ่สีเขียวด้านบน - น้ำหนักตัวเกินและคอกว้าง - ดร. วินเทอร์วินเทอร์ได้วินิจฉัยปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยมากในหมู่ผู้ชาย: ภาวะหยุดหายใจขณะ ความผิดปกติที่รู้จักกันดีนี้มีลักษณะการนอนกรนและหยุดหายใจ ขนาดเล็ก หลายแห่งที่ทำให้นอนหลับตื่นขึ้นหลายครั้งในเวลากลางคืน เป็นผลให้คนรู้สึกหมดแรงและไม่สบายใจในวันถัดไปเพราะไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
อย่างไรก็ตามถึงแม้จะเป็นโรคที่พบได้บ่อย แต่ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับนั้นยังเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานเบาหวานโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นหากคุณเชื่อว่าคุณเป็นโรคนี้ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำจากแพทย์
วันเดอร์วูแมน
หนึ่งใน "อาวุธ" ที่เจ๋งที่สุดของวันเดอร์วูแมนซึ่งเป็นเจ็ทที่มองไม่เห็นก็มีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับที่เป็นที่รู้จักและไม่สบาย: เจ็ทล้า หรือปัญหาเกี่ยวกับการปรับตัวเข้ากับเขตเวลาใหม่ นางเอก - สิ่งที่น่าสงสาร! - นอกเหนือจากการต่อสู้กับอาชญากรรมเธอยังรับผิดชอบในการนำเครื่องบินซึ่งหมายความว่าเธอไม่สามารถพักผ่อนในระหว่างเที่ยวบิน
ความผิดปกติของการนอนหลับนี้เป็นเรื่องปกติและมักจะส่งผลกระทบต่อผู้คนในการเดินทางข้ามทวีปที่ยาวนานโดยเฉพาะในช่วงวันแรกหลังมาถึง โชคดีที่มีหลายวิธีในการจัดการกับสถานการณ์เช่นการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาการนอนหลับที่มีความก้าวหน้าเพื่อให้มีลักษณะคล้ายกับปลายทางและลองการรักษาด้วยแสง นอกจากนี้หากไม่มีอะไรทำงานเราสามารถดึงดูดยาบางชนิดได้เสมอ
แฟลช
"พลัง" หลักของแฟลชคืออะไร? ถูกต้องความเร็วในการทำงานที่เหลือเชื่อซึ่งเพียงแค่ฝ่าฝืนกฎหมายของมนุษย์ที่เป็นไปได้ ดังนั้นตามที่ดร. วินเทอร์กล่าวว่าอาการเล็กน้อยนั้นมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจาก นอกจากนี้ความจริงที่ว่ามีคนวิ่งมากเกินไปคนอื่น ๆ ในครอบครัวของฮีโร่เท่านั้นที่ตอกย้ำทฤษฎีของแพทย์
ความผิดปกตินี้เป็นกรรมพันธุ์สูงและสามารถทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนเหนื่อยมาก และไม่เพียง แต่สำหรับทางเดินกลางคืน แต่สำหรับผู้ที่มาด้วย! คุณเคยคิดบ้างไหมว่าตื่นขึ้นมาด้วยความตื่นตระหนกกับคนที่วิ่งมาราธอนใต้ผ้าห่มที่อยู่ข้างๆคุณ? ข่าวดีก็คือว่าสภาพนี้มีการรักษาและถ้าคุณประสบจากมันคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโรคนอนไม่หลับที่ดี
และคุณ, ผู้อ่าน, คิดว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาพคล้ายกับฮีโร่ด้านบนบ้างไหม? คุณสามารถจำผู้เชี่ยวชาญที่นอนไม่หลับดร. วินเทอร์ไม่ได้พูดถึงอีกได้ไหม อย่าลืมบอกเราในความคิดเห็น!
แนะนำ
