'ทำความสะอาดห้องโถง' ในที่สาธารณะหรือไม่ ลองดู 7 ขั้นตอนเพื่อกำจัดความบ้าคลั่งนี้

เรื่องนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับคุณที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความบ้าจมูก บทความนี้เหมาะสำหรับคุณที่รบกวนจิตใจให้เห็นใครบางคนที่ฝึกฝนพฤติกรรมที่ไม่ถูกสุขลักษณะและไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งที่เกี่ยวกับผู้ที่ไปเกินขีด จำกัด ของความสกปรกและกินน้ำมูกที่ออกมาจากจมูกของพวกเขา? เราเจาะลึกเรื่องนี้เมื่อหนึ่งปีก่อน

ในที่สุดแม้ว่ามันจะเป็นนิสัยที่พบได้ทั่วไปในประชากรส่วนใหญ่ประมาณ 90% แต่นิสัยของการทิ่มที่จมูกอย่างรวดเร็วและซ่อนเร้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ยิ่งไปกว่านั้นนิสัยอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว นี่คือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่ามันมักจะอยู่ในสภาพเรื้อรัง

การศึกษาที่โดดเด่นที่สุดตั้งแต่ปี 1995 นิสัยการเจาะจมูกเป็นเรื่องของการวิจัยตั้งแต่นั้นมาและจากการอ้างอิงของ Jason Goldman ของเว็บไซต์ BBC พวกเขาได้แสดงจุดสำคัญบางอย่างเกี่ยวกับนิสัยนี้ ประการแรกคือมันเป็นความนิยมในวัยเด็กที่โดยส่วนใหญ่แล้วกินเวลาไปตลอดชีวิตถ้าคุณไม่ลงมือทำ

นอกจากนี้“ การสะกิดจมูก” แบบบังคับก็สามารถทำลายสุขภาพของคุณและสุขภาพของคนรอบข้างได้ ในกรณีที่น่าทึ่งกว่านี้นิสัยนี้เริ่มแข็งแรงมากจนบางคนรายงานว่าได้รับบาดเจ็บสาหัสทางจมูกรวมถึงช่องเปิดระหว่างรูจมูก ในกรณีนี้มีบางกรณีที่จำเป็นต้องมีขั้นตอนการผ่าตัดและถึงแม้จะมีการรักษาก็ถูกขัดขวางโดยความยากลำบากของคนที่จะหยุดความบ้าคลั่ง

นอกเหนือจากสุขภาพของพวกเขาเองแล้วนักวิทยาศาสตร์เตือนว่ามีความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรียมากขึ้นเนื่องจากคนที่รักษาจมูกของพวกเขา“ ปลอดแคตตาตาร์” จะเอื้อต่อการแพร่กระจายของสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ สภาพแวดล้อมมีแนวโน้มที่จะมีความเข้มข้นของแบคทีเรียสูงกว่าคนที่ไม่รักษานิสัยนี้

ถึงแม้จะมีอุบัติการณ์และความเสี่ยง "rhinotyllexomania" ในขณะที่วิทยาศาสตร์เรียกว่านิสัยของการเจาะที่จมูกไม่ถือว่าเป็นโรคหรืออาการของโรคความผิดปกติของ Obsessive Compulsive (OCD) เช่นเล็บกัดหรือถอนขน ขนจมูก เป็นเพียงความบ้าคลั่งดังนั้นเราจึงนำเสนอเจ็ดขั้นตอนโดย WikiHow เพื่อช่วยคุณที่กำลังทุกข์ทรมานจากโรคนี้และต้องการทราบวิธีหยุด ลองดูสิ:

1. คุณมีปัญหา ยอมรับมัน

คุณคิดว่ามันเป็นการกระตุ้นเล็กน้อยและผู้คนจะไม่สังเกตเห็น รู้ว่าใช่คนมักจะสังเกตเห็นและไม่ชอบที่จะเห็นมัน หากคุณมีมันเป็นนิสัยคุณหยุดดูเป็นปัญหาและมันจะกลายเป็นปกติในจิตสำนึกของคุณ เข้าใจว่าคุณต้องระวังอีกครั้งว่าคุณมีปัญหา

2. ลองตรวจสอบสิ่งที่ทำให้คุณโผล่จมูกบ่อยๆ

ถ้านั่นทำให้คุณสบายใจอาจเป็นเพราะคุณมีความรู้สึกไม่ดีเมื่อคุณหลีกเลี่ยง หากคุณมีความรู้สึกไม่ดีนี้แน่นอนคุณมีความผิดปกติที่ทำให้เกิดปัญหาทั้งหมด เคล็ดลับที่ดีคือไปพบแพทย์เพื่อดูว่ามีบางอย่างในจมูกของคุณที่ทำให้คุณเชื่อว่าคุณจำเป็นต้องได้รับสารที่หนา

3. ทำความสะอาดจมูกทุกเช้าและทุกคืน

มีน้ำเกลือจากธรรมชาติที่สามารถช่วยให้จมูกของคุณปลอดจากแคทาตาที่น่ารังเกียจดังกล่าว พยายามทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ หากไม่มีน้ำมูกที่จมูกไม่มีอะไรที่คุณสามารถถอดออกได้และทำให้คุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถทำได้ ที่กันจอนจมูกก็สามารถช่วยได้เช่นกันเพราะขนส่วนเกินในโพรงจมูกสามารถอุดตันทางเดินและทำให้คุณต้องการทำความสะอาด

4. เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ

เคล็ดลับที่ดีคือการจดบันทึกเวลาที่คุณทำเช่นนี้และพยายามหลีกเลี่ยงเช่นมือที่ยุ่งและนิ้วมือไปทำกิจกรรมอื่น ๆ จดบันทึกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เตือนคุณว่าคุณไม่สามารถสะกิดจมูกของคุณได้ เพื่อว่านิสัยจะไม่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ โปรดจำไว้ว่าเชื่อว่านิสัยจะใช้เวลา 21 วันในการหยุดพักดังนั้นลองกำหนดงานของตัวเองโดยไม่ทิ่มจมูกในอีก 21 วัน

5. ออกแบบกระบวนการคิดของคุณใหม่

ทบทวนสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ พยายามคิดและพูดกับตัวเองว่าคุณจะหยุดมัน แทนที่จะคิดถึงวลีเชิงลบเช่น "ฉันไม่สามารถกระตุ้นจมูกของฉันได้อีกต่อไป" ลองคิดถึงบางอย่างเช่น "จมูกของฉันโอเค", "มือฉันยุ่ง" หรือ "ฉันต้องทำมากกว่านี้" สิ่งนี้จะช่วยให้จิตใต้สำนึกมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ

คุณอาจคิดว่าสิ่งที่คุณทำนั้นไม่ดีทุกครั้งที่คุณจิ้มจมูกเช่นเชื้อโรคที่คุณกำลังแนะนำเข้าสู่ร่างกายและแบคทีเรียที่คุณนำมาจากมันแพร่กระจายไปทั่ว หรือ นอกจากนี้ให้ระวังสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณเมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้อยู่และคุณอาจถูกกลั่นแกล้ง

6. ถามคนอื่นเพื่อขอความช่วยเหลือ

สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนสนิทของคุณจะเข้าใจสถานการณ์ของคุณดีขึ้น อธิบายกับพวกเขาขอความช่วยเหลือ รวมสัญญาณที่สุขุมเพื่อให้พวกเขาเตือนคุณเมื่อพวกเขารู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้ในที่สาธารณะ อย่างอ่อนโยนนี่จะไม่ทำให้ใครอับอายและจะช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาได้

7. หากคุณไม่สามารถช่วยได้อย่างน้อยพยายามปลอมตัวให้มากที่สุด

ยิ่งคุณทำความสะอาดจมูกในเวลาที่คุณอยู่คนเดียวมากเท่าไรคุณก็ยิ่งจำเป็นต้องกระตุ้นในที่สาธารณะน้อยเท่านั้น ดังนั้นหากคุณอยากจะเอานิ้วของคุณไปในโพรงจมูกให้ท่วมท้นลองทำสิ่งที่น่ารังเกียจทุกครั้งที่คุณเข้าห้องน้ำ หรืออย่างน้อยก็รอบคอบให้มากที่สุด

คุณเคยได้รับอันตรายจากความบ้าคลั่งจากจมูกหรือไม่? แบ่งปันเรื่องราวของคุณโดยการแสดงความคิดเห็นใน Mega Curious Forum