นี่คือเคล็ดลับที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนัก

หากการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในเป้าหมายของคุณให้ฉลาด: คุณอาจต้องนอนก่อน เมโทรได้รายงานผลการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งสรุปความสัมพันธ์ที่น่าสนใจระหว่างพฤติกรรมการกินและการนอนของเรา

คนที่มักจะเข้านอนหลัง 23.00 น. มักจะยอมแพ้ต่อความสุขของอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในจำนวนนั้นอาจกล่าวได้ว่าผู้ที่นอนดึกกินเฉลี่ย 220 แคลอรี่ต่อวันเมื่อเทียบกับคนที่นอนเร็ว มันอาจดูเล็กน้อย แต่ถ้าคุณพิจารณาตัวเลขนั้นในระยะยาวเรามีเหตุผลสำหรับปอนด์พิเศษที่สะสมอย่างน่าอัศจรรย์ในปีที่ผ่านมา

The Danger of Night Snacks

ข้อมูลนี้จัดทำโดยแอพ Jawbone Fitness ซึ่งวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใช้หลายพันคน โดยพื้นฐานแล้วแอพมีกิจกรรมการออกกำลังกายและเครื่องวัดการนอนหลับ - รวมถึงผู้ใช้แต่ละคนกรอกแบบฟอร์มพร้อมรายละเอียดเกี่ยวกับการกินและดื่ม

สำหรับ Kristin Aschbacher ของ Jawbone การสำรวจครั้งนี้เป็นการยืนยันความสงสัยว่าเมื่อเรานอนดึกเกินไปเรามักจะเลือกขนมที่มีน้ำตาลและไขมันมากขึ้น บางทีนั่นอาจเป็นหัวข้อที่คุณควรเริ่มคิดหากคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ใช่มั้ย ในแง่ของความเป็นอยู่การนอนเร็วและนานพอเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าการลดน้ำหนักเป็นปัญหาสุขภาพดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการได้รับความช่วยเหลือจากนักต่อมไร้ท่อนักโภชนาการและแน่นอนว่าการออกกำลังกายบางอย่าง

ปกติคุณนอนกี่โมง ความคิดเห็นเกี่ยวกับ Mega Curious Forum