วิทยาศาสตร์: การตื่น แต่เช้าทำให้คนมีความสุขมากขึ้น
คุณคิดว่าตัวเองเป็นนกฮูกกลางคืนหรือไม่? สำหรับรู้ว่าวิทยาศาสตร์อ้างว่าสิ่งนี้สามารถทำให้คุณเป็นคนเศร้า จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโตรอนโต (แคนาดา) การตื่น แต่เช้าเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้คนมีความสุข และเพื่อให้ได้ข้อสรุปนั้นมีผู้สัมภาษณ์ประมาณ 700 คนที่มีอายุต่างกัน
เป็นผลให้นักวิจัยสรุปว่าผู้ใหญ่ (อายุ 18 ถึง 39 ปี) มีแนวโน้มที่จะมีความสุขน้อยกว่าผู้สูงอายุ (อายุ 59 ถึง 79) และนี่สะท้อนให้เห็นโดยตรงในเวลาตื่นของพวกเขา: ในขณะที่คนหนุ่มสาวเพียง 7% ต้องการตื่นเช้า แต่ 60% ของผู้สูงอายุตื่นขึ้นมาด้วยความอรุณ
จากการเปิดเผยต่อวิทยาศาสตร์ชีวภาพนักวิจัยพบว่าผู้สูงอายุก็รายงานอารมณ์ในทางบวกมากกว่าคนที่อายุน้อยกว่าด้วยและสิ่งนี้มักจะมาพร้อมกับคนที่มักลุกจากเตียงก่อนหน้า นอกจากนี้ยังเป็นผู้ตื่นเช้าที่มีสุขภาพดีตลอดทั้งวัน
เครื่องบินเจ็ทสังคม
อีกข้อสรุปที่ได้รับมาจากการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับ jetlag สังคมของคนที่มักจะตื่นเช้า คำที่มักใช้เพื่ออธิบายความไม่สบายเวลาในประเทศที่มีเขตเวลาแตกต่างกันในกรณีนี้หมายถึงความจริงที่ว่า "นาฬิกาชีวภาพ" ไม่ตรงกับ "นาฬิกาสังคม"
ด้วยเหตุนี้เมื่อมีความจำเป็นต้องตื่น แต่เช้าร่างกายไม่ตอบสนองต่อ“ ความผิดปกติ” ได้ดีและบุคคลนั้นมีอารมณ์ไม่ดีหรือเศร้า เมื่อเราคุ้นเคยกับสิ่งนี้มันมีอยู่น้อยกว่าเพราะร่างกายสามารถฟื้นตัวในชั่วข้ามคืนเพื่อเตรียมพร้อมในช่วงต้นของวัน
วิธีที่จะเป็น "คนเช้า"?
Renee Biss หนึ่งในผู้รับผิดชอบในการศึกษากล่าวกับ Live Science ว่าหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเป็นคนตอนเช้ามากขึ้นคือการเพิ่มการรับแสง วิธีหนึ่งคือการเพิ่มการสัมผัสกับแสงธรรมชาติในตอนเช้าตื่นเช้าและเข้านอนเร็วขึ้น เธอกล่าวเสริมว่าการติดตามเรื่องนี้ง่ายขึ้นเมื่อเรามีตารางเวลาที่สอดคล้องกันซึ่งไม่อนุญาตให้ใช้หนึ่งวันหรืออย่างอื่น "สองสามชั่วโมงพิเศษ"
ที่มา: วิทยาศาสตร์สด
