8 สัญญาณที่ลึกซึ้งว่าคุณอาจรู้สึกกดดัน

1 - ซ่อนความรู้สึก

ตามที่นักจิตวิทยา Margaret Rutherford พบว่าเป็นเรื่องธรรมดามากที่ผู้คนจะสามารถทำงานในแบบที่พวกเขามองสังคม แต่ภายในพวกเขาไม่ได้ดีเลย ลึกลงไปคุณรู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้และรู้ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง แต่คุณชอบที่จะเพิกเฉยต่อทุกสิ่งและปล่อยให้ภายนอกดูมีสุขภาพดี

2 - ไม่ทราบว่าคุณมีความสุขหรือไม่มีความสุข

ขั้นตอนของการไม่แยแสที่ทำให้คนไม่รู้ว่ามีความสุขหรือไม่นั้นเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าโดยทั่วไปอาการของโรคคือความรู้สึกของ 'อารมณ์ที่ไม่เชื่อมโยง'

3 - ทำทุกอย่างเพื่อให้กิจวัตรเต็มไปด้วยการนัดหมาย

หนึ่งในวิธีที่หมดสติที่คนซึมเศร้าพบว่าต้องจัดการกับปัญหาของพวกเขาคือการเปิดใช้งานนักบินอัตโนมัติที่อันตราย ในแง่นี้คนที่ไม่เคยหยุดทำงานหนักเกินไปไม่หยุดทำความสะอาดหรือทำอะไรหลาย ๆ อย่างไม่หยุดพักอาจทำเช่นนั้นไม่ต้องเผชิญหน้ากับความรู้สึกของตัวเอง

4 - ได้รับความรำคาญเล็กน้อย

เช่นเดียวกับความรู้สึกเช่นความเศร้าและความไม่แยแสเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่คนที่มีความสุขดังนั้นความหงุดหงิดโดยเฉพาะในผู้ชาย น่าเสียดายที่ความก้าวร้าวเพศชายเป็นพฤติกรรมที่สังคมยอมรับได้และสะดวกสบายดังนั้นผู้ที่ซึมเศร้าอาจจบลงด้วยพฤติกรรมก้าวร้าว

5 - แสดงโดยประมาท

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าอีกประการหนึ่งที่พบได้บ่อยในผู้ชาย ในแง่นี้พวกเขาลงเอยด้วยการแสดงอย่างไร้ความรับผิดชอบและรับเอาพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับการขับขี่การพนันเพศการดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดอื่น ๆ ดีเสมอดังนั้นจงระวังการพูดเกินจริงในเรื่องเหล่านี้

6 - ความยากลำบากในการจัดเหตุผล

ไม่บ่อยนักผู้ป่วยที่ซึมเศร้ากล่าวว่าจิตใจของพวกเขานั้นมีเมฆมากว่าวิธีที่พวกเขาให้เหตุผลคือการท่องเที่ยวและไม่ถูกต้องว่าพวกเขามีความรู้สึกว่าสมองทำงานไม่ถูกต้อง คนซึมเศร้ามีปัญหาในการจดจ่อและอาจเป็นบุคคลที่เด็ดเดี่ยวมาก

7 - ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยเห็นว่าน่าพึงพอใจ

คนที่มีความสุขจะจดจำอดีตของเขาด้วยความโศกเศร้าหลังจากที่เขาชอบไปโรงยิมออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ อ่านหนังสือเล่มใหม่ แต่ตอนนี้ไม่เห็นความสนุกในสิ่งที่เคยเป็นที่น่าพอใจอีกต่อไป เนื่องจากภาวะซึมเศร้าทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสมองที่ทำให้เรามีแรงบันดาลใจและมีส่วนร่วมน้อยลง

8 - ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับผู้อื่น

ผู้ป่วยซึมเศร้ารู้สึกผิดที่ไม่สามารถให้ความสนใจกับผู้คนในชีวิตของพวกเขาหลังจากพวกเขากลายเป็นคนที่ครุ่นคิดและไตร่ตรองมากขึ้นโดยมีนิสัยในการวิเคราะห์ทางเลือกทัศนคติและความคิดของตัวเองมาก ด้วยวิธีนี้ความสัมพันธ์กับครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานสิ้นสุดลงทำให้อ่อนแอลง

***

อาการเหล่านี้บอบบางและมักไม่มีใครสังเกต หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างแตกต่างจากคุณถ้าสิ่งเหล่านี้อธิบายชีวิตของคุณในทางใดทางหนึ่งให้แน่ใจว่าได้ขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาและจิตเวช อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่โชคดีได้รับการรักษา