8 ปัญหาสุขภาพนอนไม่หลับที่พบบ่อย

1 - หวัด

หากคุณเป็นหวัดและรู้สึกว่าทางเดินหายใจของคุณอุดตันแล้วอาจถึงเวลากำหนดเวลานอนของคุณ เพียงแค่ให้แนวคิดกับคุณการนอนน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อได้ถึงสามครั้ง

2 - ปัญหาทางเดินอาหาร

การอดนอนทำให้เรามีอาการของโรคลำไส้อักเสบและทำให้เราไหลย้อน เมื่อเวลาผ่านไปปัญหาเหล่านี้อาจกลายเป็นเรื้อรัง - เมื่อเทียบกับผู้ที่มีโรคของ Crohn อยู่แล้วเป็นที่ทราบกันว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะกำเริบได้สองครั้งหากพวกเขานอนไม่พอ

3 - ความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน

สิ่งหนึ่งคือความจริง: เมื่อเรานอนไม่หลับอารมณ์ของเราไม่มั่นคงและเรามีช่วงเวลาที่หงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวนมากขึ้น ในแง่ของการระคายเคืองเรามักจะสูญเสียความคิดของเราเมื่อมีคนขัดจังหวะเราในขณะที่ทำงานได้ง่ายขึ้นมากหลังจากการนอนหลับคืนที่ไม่ดี

4 - ปวดหัวและไมเกรน

คุณอาจสังเกตเห็น: หลังจากนอนหลับไม่สนิทวันของคุณจะมีประสิทธิผลน้อยลงคุณรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นและทำให้เรื่องแย่ลงหัวของคุณก็ดูเหมือนจะระเบิด ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าทำไมการอดนอนทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือแม้กระทั่งไมเกรน แต่การเชื่อมโยงระหว่างการอดนอนและความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่มีอยู่จริง มากถึง 58% ของผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับรายงานผู้ป่วยปวดศีรษะ

5 - ความบกพร่องทางการเรียนรู้

เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอสมองของเราพบว่ามันยากที่จะเก็บข้อมูลใหม่และดังนั้นจึงจำได้ในภายหลัง ปัญหานี้ร้ายแรงมากที่นักวิทยาศาสตร์หลายคนสนับสนุนแนวคิดที่ว่าเด็กและวัยรุ่นควรมีชั้นเรียนที่โรงเรียนเท่านั้นเวลา 8:30 น. เนื่องจากพวกเขาจะได้รับประสบการณ์การเรียนรู้ที่ดีขึ้น

6 - ความใคร่ต่ำ

การนอนหลับที่ดีนั้นเป็นพื้นฐานของการมีชีวิตทางเพศที่ดีและยังสามารถรักษาความถี่ทางเพศที่ดีได้ การอดนอนจึงสัมพันธ์กับความต้องการทางเพศลดลงและสมรรถภาพทางเพศลดลง

7 - มองเห็นภาพซ้อน

หลังจากคืนนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติที่บุคคลหนึ่งจะมีปัญหาเรื่องการมองเห็นและมีปัญหาในการปรับการมองเห็นโดยเฉพาะเมื่ออ่านอะไรบางอย่าง ยิ่งเวลานอนไม่หลับยิ่งมองเห็นภาพยากขึ้น

8 - น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

การขาดการนอนหลับที่มีคุณภาพในที่สุดก็รบกวนระบบการผลิตฮอร์โมนของเรา การขาดการควบคุมนี้มีส่วนช่วยเพิ่มความอยากอาหารทำให้เรากระหายอาหารที่มีแคลอรี่มากขึ้นด้วยน้ำตาลและไขมันในระดับสูง