6 การแทรกแซงทั่วไปของภาวะซึมเศร้าในชีวิตประจำวันของคุณ

1 - คุณรู้สึกผิดตลอดเวลาหรือไม่

อาการซึมเศร้าเป็นขโมยพลังงานที่ยิ่งใหญ่และผู้ที่เป็นโรครู้สึกผิดที่ไม่สามารถออกจากบ้านพาสุนัขไปเดินเล่นหรือพบปะเพื่อนฝูง เป็นเรื่องปกติที่จะกล่าวโทษตัวเองเนื่องจากขาดแรงจูงใจและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสมองของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าคุ้นเคยกับความรู้สึกผิดมากกว่าเดิม - ความถี่ของความรู้สึกนี้เป็นอาการของโรคอย่างแน่นอน

2 - การเริ่มต้นของวันเป็นเวลาที่ซับซ้อน

ผู้ที่มีปัญหาซึมเศร้าตื่นขึ้นมาและลุกออกจากเตียงเป็นการต่อสู้ที่แท้จริง เนื่องจากอาการซึมเศร้ามักจะรุนแรงในตอนเช้ามากกว่าตอนบ่ายหรือเย็น

ในตอนเช้าผู้คนที่มีภาวะซึมเศร้าจะรู้สึกถึงความเศร้าความหงุดหงิดความโกรธและความเหนื่อยล้ามากที่สุด

3 - ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าท้ายที่สุดกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ซ่อนความรู้สึก

หนึ่งรู้สึกกังวลและไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับการหดหู่ใจและสิ่งที่เธอต้องการน้อยที่สุดคือให้ทุกคนรู้เกี่ยวกับมันเธอจึงคุ้นเคยกับการแสดงความสุขแม้ว่าเธอจะไม่มีความสุข ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอาจไม่แสดงภายนอก แต่มักรู้สึกเหนื่อยและไม่เต็มใจที่จะทำอะไร

4 - คุณสามารถรับความคิดที่ว่าคุณไม่สนใจใคร

เมื่อคุณนัดกับเพื่อน ๆ ออกไปคุณสามารถตื่นเต้นกับมันได้ แต่เมื่อถึงวันนั้นสิ่งที่คุณต้องการก็คือการอยู่บ้านอย่างเงียบงัน ไม่ต้องการออกคุณยกเลิกการนัดหมายและเนื่องจากเป็นเช่นนี้บ่อยเพื่อนของคุณคิดว่าคุณไม่สนใจพวกเขาอีกต่อไป

ความจริงก็คือบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะห่างไกลจากการนัดหมายมากเกินไปและมักจะยกเลิกการนัดหมายทางการแพทย์การพบปะกับเพื่อนและครอบครัวและแม้กระทั่งการนัดหมายที่เกี่ยวข้องกับความสวยงามและการดูแลเป็นประจำ เหตุผลคืออะไร เธอไม่สามารถออกจากบ้านได้

5 - การมีความสนุกสนานกลายเป็นงานที่ยาก

ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำเปลี่ยนกิจกรรมที่สนุกสนานก่อนหน้านี้เป็นภาระชนิดหนึ่ง นี่เป็นเพราะการเตรียมการทั้งหมดก่อนถึงสโมสรจะถูกมองว่าเป็นการทรมาน: การอาบน้ำเลือกเครื่องแต่งกายออกจากบ้านพบปะผู้คน - ไม่มีสิ่งใดที่ฟังดูน่าตื่นเต้น เราไม่สามารถหาพลังงานมาทำในสิ่งที่ต้องการได้แล้วสิ่งที่เราต้องการคืออยู่บ้านเงียบ ๆ

6 - อารมณ์และเหตุผลอยู่ในความขัดแย้ง

คนที่ซึมเศร้ามักจะคิดมากเกี่ยวกับทัศนคติของตัวเองและพยายามเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกสั่นคลอน พวกเขารู้ลึกว่าพวกเขาจะไม่ตำหนิสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่พวกเขายังสามารถเห็นได้ว่าสถานการณ์นั้นก่อให้เกิดอันตราย เป็นเรื่องแปลกสำหรับพวกเขาที่คิดว่าไม่สามารถออกจากบ้านเพื่อไปพบเพื่อนได้ - พวกเขาแค่ต้องการอยู่คนเดียวโทษตัวเองมากและพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงอยู่