5 นิสัยที่ติดไฟที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น

1. ในตอนเช้าชุ่มชื้นใบหน้าของคุณด้วยก้อนน้ำแข็ง

ทางเลือกที่เป็นประโยชน์และราคาไม่แพงในการต่อสู้กับสิวเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและลดริ้วรอยคือการใช้น้ำแข็งบนใบหน้าก่อนที่จะใช้เครื่องสำอางทั่วไป ด้วยวิธีนี้สิ่งสกปรกที่ฝังอยู่ในผิวหนังจะถูกขจัดออกไปทำให้นุ่มขึ้นและปรับปรุงการไหลเวียนของหลอดเลือดในภูมิภาค

2. ขนมขบเคี้ยวระหว่างมื้ออาหาร

ในการลดความอยากที่จะกินอาหารที่มีแคลอรีสูง เมนูอาจรวมถึงผลไม้ถั่วหรือขนมปังปิ้งทั้งหมด สิ่งนี้จะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญของคุณยาวนานตลอดทั้งวันและในที่สุดจะทำให้คุณกินอาหารน้อยลงในมื้ออาหารหลักเช่นมื้อกลางวันและมื้อเย็น

3. ทำให้ไหมขัดฟันเป็นนิสัย

ดูเหมือนว่าคุณแม่พูดถึงความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากของลูก แต่สุขภาพฟันของคุณเชื่อมโยงโดยตรงกับวิธีที่คุณดูแลร่างกายของคุณ ไหมขัดฟันเป็นเวลานานนอกเหนือจากการลบคราบจุลินทรีย์ที่สะสมในบริเวณที่เข้าถึงยากของแปรงสีฟันช่วยลดเลือดออกเหงือกและปริมาณแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับโรคปริทันต์

4. ค้นพบพลังบำบัดของอ่างน้ำที่ตัดกัน

การสลับอุณหภูมิน้ำฝักบัวเป็นวิธีที่ง่ายในการกระตุ้นการไหลเวียนของหลอดเลือดในร่างกายเนื่องจากจะขยายตัวเมื่อน้ำร้อนและแคบลงเมื่อเย็น ประโยชน์ของการฝึกนี้รวมถึงการป้องกันและรักษาเส้นเลือดขอดโรคข้ออักเสบและอาการบวมของมือและเท้า

5. มีขวดน้ำในสายตาเสมอ

เพื่อนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นไม่เพียงพอที่จะยึดติดกับอาหารที่เข้มงวดและฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นประจำ: คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ ดังนั้นแทนที่จะให้ความสำคัญกับถ้วยกาแฟในช่วงเวลาทำงานควรนำน้ำหนึ่งขวดมาด้วย เชื่อฉันด้วยวิธีนี้คุณจะกระตุ้นตัวเองให้กินองค์ประกอบธรรมชาตินี้มากขึ้นและในทางหนึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นขึ้น