5 เคล็ดลับที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับการชงกาแฟเพื่อสุขภาพ

หนึ่งในเครื่องดื่มโปรดของบราซิลกาแฟอาจทำให้เกิดปัญหาได้หากบริโภคเกินหรือมีปริมาณน้ำตาลและสารปรุงแต่งอื่น ๆ จำนวนมาก แต่มีบางวิธีที่จะทำให้กาแฟมีสุขภาพดีขึ้นซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

ตรวจสอบบางส่วนของพวกเขาด้านล่าง

1. น้ำตาลกับอบเชย

อันตรายต่อสุขภาพของน้ำตาลเป็นจำนวนมาก เพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ เช่นโรคอ้วนและโรคเบาหวานแนะนำให้ชงกาแฟให้หวานด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้อบเชยเนื่องจากจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีเสถียรภาพมากขึ้นและป้องกันโรคหัวใจดังที่แสดงไว้แล้วในการศึกษาและทำให้รสชาติของคุณชัดเจน

2. แทนที่แบบเดิมด้วย decaf

กาแฟที่สกัดกาเฟอีนออกมาเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนและท้องเนื่องจากมีคาเฟอีนในปริมาณที่ต่ำกว่าสารกระตุ้นที่ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว

ด้วยการกำจัดคาเฟอีนเกือบทั้งหมด (มีความเข้มข้นต่ำ) เวอร์ชันนี้ช่วยให้คุณควบคุมสารอาหารที่มีอยู่ในถั่วได้ดีขึ้นและเข้าถึงประโยชน์เช่นการบรรเทาความเครียดเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการรักษาโรคนอนไม่หลับ

3. ให้ความพึงพอใจกับกาแฟออร์แกนิก

ปลูกโดยไม่เพิ่มสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีอื่น ๆ ธัญพืชอินทรีย์รักษาสารอาหารจากธรรมชาติทำให้เป็นไปได้ที่จะใช้ประโยชน์จากทุกอย่างที่เครื่องดื่มมีให้

กาแฟออร์แกนิกช่วยให้คุณลดน้ำหนักลดความหดหู่ปกป้องตับและป้องกันมะเร็งและเบาหวานรวมถึงโรคอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการรักษาสิ่งแวดล้อมด้วยเทคนิคการเพาะปลูกที่แตกต่างกัน

4. อย่าดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารแนะนำให้ทานอาหารเพื่อสุขภาพแน่นอนก่อนเผชิญหน้ากับถ้วย คำอธิบายนั้นง่าย: เมื่อเครื่องดื่มถึงกระเพาะอาหารมันจะเพิ่มการผลิตกรดไฮโดรคลอริกทำให้เกิดอาการเสียดท้องและไม่สบายอื่น ๆ

เต็มท้องเป็นไปได้ที่จะลิ้มรสได้โดยไม่มีปัญหาหากคุณไม่หักโหมจนเกินไป

5. แลกเปลี่ยนนมวัวเพื่อนมอัลมอนด์

สำหรับผู้ที่ชอบดื่มกาแฟกับนมเคล็ดลับคือการใช้นมอัลมอนด์ แคลอรี่น้อยกว่าของวัวมันมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเพื่อบรรเทาหัวใจของคุณและเป็นประโยชน์ต่อกระเพาะอาหาร