3 วิธีในการค้นหาว่าจุดประสงค์ของคุณคืออะไรในชีวิตนี้

1 - คิดถึงหลุมฝังศพของคุณ

ง่ายและง่ายเพราะความคิดนี้ไม่ได้น่ากลัวเลย เจตนาคือการทำให้คุณสงสัยว่าคุณต้องการให้คนอื่นพูดอะไรเกี่ยวกับคุณในวันตื่น ในขณะที่นี่คือการออกกำลังกายที่แปลกที่จะนำไปปฏิบัติลองจำความเชื่อมั่นเพียงอย่างเดียวของเราในชีวิตนี้: เราทุกคนจะตายในวันเดียว ไม่มีทางที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น

คุณต้องการรับการเตือนอย่างไร ต้องการให้คนคิดอย่างชัดเจนว่าเวลาอะไรที่จะเขียนอะไรสักอย่างลงบนหลุมฝังศพของคุณ? แบบฝึกหัดนี้ได้รับการแนะนำโดย Victor Strecher จาก University of Michigan สำหรับเขาผู้เขียนหนังสือ "Life on Purpose" เราจำเป็นต้องตัดสินใจว่าเราต้องการให้จดจำในสี่ทรงกลมของชีวิตอย่างไร: ครอบครัวงานชุมชนและส่วนบุคคล

ในกรณีของ Strecher เป้าหมายของเขาคือการจำได้ว่าเป็นสามีที่ดีพ่อที่ดีและเป็นครูที่ยอดเยี่ยม - เขาบอกว่าเขาต้องการที่จะสอนนักเรียนในแบบเดียวกับที่เขาจะสอนลูก ๆ ของเขา Strecher ยังต้องการให้ลูกศิษย์ของเขาเรียนรู้ที่จะหาจุดประสงค์ในชีวิตของตนเองและชื่นชมความรักและความงาม

นี่คือแบบฝึกหัดทั่วไปที่อาจดูเหมือนไม่สำคัญในขณะนี้ แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะเริ่มเห็นว่ามันจำเป็นและมีความหมายมากขึ้นเรื่อย ๆ การนึกถึงลูกหลานของคุณจะจดจำได้อย่างไรคือสิ่งที่ทำให้คุณทำดีที่สุดในช่วงเวลาปัจจุบัน

2 - เข้าใจ: มันไม่สายเกินไปและคุณสามารถเริ่มได้แล้วตอนนี้

การหาคนที่อ้างว่าเก่าเกินไปไม่ใช่เรื่องยากที่จะเริ่มโครงการใหม่หรือไล่ตามความฝัน ความจริงก็คือการออกกำลังกายหมายเลข 1 สามารถทำให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นคุณรู้หรือไม่? การรับรู้อย่างต่อเนื่องและตระหนักถึงความตายโดยไม่ถูกมองด้วยความกลัวหรือเป็นภัยคุกคามมีสุขภาพดีและทำให้เราตระหนักว่าโครงการของเราไม่จำเป็นต้องเริ่มเมื่อเรายังเด็ก

คำอธิบายที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้คือ Patrick Colina จาก University of Washington ใน St. Louis, Missouri โดยทั่วไปเขาพบว่าการจำแนกความรู้สึกของจุดประสงค์ของชีวิตในระดับสูงในระดับเจ็ดคือการออกกำลังกายที่สามารถลดโอกาสการตายของเรา 12% เป็นเวลามากกว่า 14 ปี

โดยวิธีการเหล่านี้ได้รับประโยชน์จากผู้คนในกลุ่มอายุต่าง ๆ ตั้งแต่ 20 ถึง 70 ปีซึ่งแสดงให้เราเห็นว่าการค้นพบจุดประสงค์ในชีวิตของเรานั้นมีประโยชน์ในทุกช่วงอายุและตรงข้ามกับสิ่งที่เราคิดว่าไม่มีสิ่งนั้น ว่า "มันสายเกินไป"

3 - มุ่งเน้นไปที่คนอื่น

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถค้นหาจุดประสงค์ในชีวิตของคุณได้คือการทำสมาธิ - และมันทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมุ่งความคิดไปที่คนอื่น สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้เวลา 20 นาทีในความเงียบโดยให้ความสนใจเฉพาะการหายใจของคุณและปล่อยให้ความคิดของคุณมุ่งเน้นไปที่ความปรารถนาที่จะมีความสุขและปลอดจากความทุกข์ จากนั้นคุณก็นึกภาพตัวเองว่าพูดสิ่งนี้กับคนที่อยู่ใกล้เช่นญาติและเพื่อน ๆ แต่กับคนที่คุณไม่ชอบมาก

จุดประสงค์ของการขยายความคิดแห่งความเมตตาต่อผู้คนในชีวิตของคุณคือเมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณจะต้องลงมือทำสิ่งที่มีน้ำใจแบบสุ่ม - และเดาว่าอะไร? สิ่งนี้ทำให้ร่างกายของคุณได้รับการอาบน้ำอย่างเป็นสุขและหากคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอคุณจะรู้สึกดีตลอดเวลา

โดยทั่วไปแล้วมันเป็นบวกมากที่จะคิดว่าทัศนคติของคุณไม่ว่าจะเป็นรูปธรรมหรือไม่ส่งผลกระทบต่อคนอื่น หากคุณคิดว่างานของคุณเป็นเพียงวิธีในการหาเงินตัวอย่างเช่นคุณจะล้มเหลวที่จะรู้ว่ามันจะมีประโยชน์และดีสำหรับใครบางคน การรับรู้ความหมายนี้จะทำให้คุณเก่งและคุณพยายามค้นหาความหมายในชีวิต

การคิดถึงคนอื่นและทำให้พวกเขาดีไม่ว่าจะด้วยการทำสมาธิหรือการกุศลจะทำให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างมีนัยสำคัญเพื่อสิ่งที่ดีกว่า มันยากที่จะลองใช่ไหม