การนอนหลับตอนกลางวันของคุณอาจล้าหลังไปกับสังคม

ทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งได้ยินเสียงสัญญาณเตือนและรู้สึกอยากอยู่บนเตียงอีก 5 นาที การตื่น แต่เช้าอาจเป็นเรื่องยากแม้สำหรับผู้ที่คุ้นเคย แต่ระวัง: เมื่อคุณไม่ได้ทำงานทั้งวันคุณอาจไม่ขี้เกียจ

UC Berkeley และ Northeastern Illinois University นักวิจัยติดตามโปรไฟล์กิจกรรมออนไลน์ของนักเรียนประมาณ 15, 000 คนบันทึกกิจกรรมของพวกเขาหลังจากที่พวกเขาเชื่อมต่อกับเซิร์ฟเวอร์ของมหาวิทยาลัย จากข้อมูลนักเรียนจะถูกแบ่งออกเป็นสามโปรไฟล์ตามกิจกรรมของพวกเขา:“ นกฮูกกลางคืน”, “ นกขมิ้นกลางวัน” และ“ ปลาฉลามตอนเช้า”

ผลลัพธ์ที่ได้จากนักวิทยาศาสตร์ตลกที่ตีพิมพ์ในวารสาร Scientific Reports แสดงให้เห็นว่านักเรียนที่มีวงจร circadian อลหม่านกับเวลาของการเรียนของพวกเขาได้รับคะแนนต่ำกว่า; นั่นคือถ้าคืนนกฮูกศึกษาในตอนเช้าพวกเขามักจะมีปัญหาในการดูดซับเนื้อหาของชั้นเรียนมากขึ้น

หลังจากวิเคราะห์ข้อมูลนักวิจัยตระหนักว่านักเรียนส่วนใหญ่ได้รับความทุกข์ทรมานจากสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "Social jet lag" ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ชั่วโมงแห่งความสนใจสูงสุดนั้นขัดแย้งกับเวลาที่พวกเขาจะมีประโยชน์มากที่สุด นอกจากประสิทธิภาพในการให้คะแนนแล้วผู้ที่เผชิญกับความแตกต่างในเวลานี้มีแนวโน้มที่จะอ้วนการบริโภคแอลกอฮอล์และยาสูบ

นกฮูกกลางคืนต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุด

"นก" ทั้งหมดในการจัดหมวดหมู่จะล้าหลังหากพวกเขาเข้าเรียนในช่วงเวลาที่มีคนไม่มากนัก แต่นกฮูกกลางคืนจะได้รับผลกระทบเป็นพิเศษแม้กระทั่งถึงจุดที่ไม่สามารถทำงานได้ดีตลอดเวลา

ในกราฟข้างต้นนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการแจกแจงเกรดนั้นสัมพันธ์กับประเภทของนักเรียนและตารางเรียนอย่างไร นกฮูกเป็นตัวแทนในสีแดงนกขมิ้นในสีม่วงและสีฟ้าอ่อน ในนั้นเราจะเห็นว่านกฮูกมีประสิทธิภาพที่เลวร้ายที่สุดของทั้งหมดเนื่องจากความล่าช้าเจ็ตทางสังคมที่พวกเขาประสบเพราะชั้นเรียนส่วนใหญ่ในสถาบันการสำรวจที่เกิดขึ้นในตอนเช้า

การศึกษาผู้แต่งเบนจามินสมาร์แนะนำว่าแทนที่จะบังคับให้นักเรียนตอนปลายเข้านอนเร็วสร้างความขัดแย้งในนาฬิกาชีวภาพควรทำงานเพื่อให้การศึกษาเป็นรายบุคคล ด้วยวิธีนี้การเรียนและชั้นเรียนจะถูกปรับให้เข้ากับช่วงเวลาของวันที่นักเรียนสามารถซึมซับความรู้ได้มากขึ้น