การออกกำลังกายของคุณมีความละเอียดปีใหม่หรือไม่? เทคโนโลยีช่วยเหลือมือ!

การติดตามการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน รักษาประสิทธิภาพที่ดีในการออกกำลังกายติดตามความคืบหน้าและผลลัพธ์ของคุณปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ ... เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของผู้ที่ต้องการนำไปปฏิบัติในเป้าหมายของการออกกำลังกายเพิ่มคุณภาพชีวิตและมั่นใจในการออกกำลังกาย - นอกจากนี้แน่นอนสุขภาพมากขึ้น

แต่คุณไม่ต้องทำเองทั้งหมด มีเทคโนโลยีให้ความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการเพิ่ม มีแกดเจ็ตและแอพที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อนับเวลาการวิ่งและว่ายน้ำของคุณวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันรู้ค่าดัชนีมวลกายของคุณติดตามการวิ่งและการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณช่วยควบคุมการบริโภคอาหารและอื่น ๆ

ต้องการคำแนะนำ? ลองดูแนวคิดบางประการเกี่ยวกับแกดเจ็ตและแอพที่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในการรักษาสุขภาพและเป้าหมายการออกกำลังกายในปีนี้!

Smartwatches และ Smartbands

แอปเปิ้ลดู

Apple Watch เป็นการปฏิวัติอย่างแท้จริงในอุปกรณ์เพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น Apple Watch series 4 ซึ่งเป็นนาฬิกาอัจฉริยะรุ่นล่าสุดของแบรนด์เป็นตัวเลือกที่ทันสมัยที่สุดพร้อมด้วยมงกุฎดิจิตอลตอบสนองต่อการสัมผัสและเซ็นเซอร์หัวใจไฟฟ้าใหม่

นอกเหนือจากการตรวจสอบสภาพสุขภาพของเขาด้วยข้อมูลเช่นการเต้นของหัวใจเขาเสนอความท้าทายรายเดือนช่วยให้คุณรวบรวมความสำเร็จและเหรียญและยังส่งเสริมกิจกรรมที่ใช้ร่วมกันเพื่อให้ผู้ใช้สามารถแลกเปลี่ยนกับเพื่อนและรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้น

ต้องการเริ่มวิ่งบนถนนไหม? กำหนดเป้าหมายและเปรียบเทียบการพัฒนาของคุณกับเพื่อนของคุณ ท้ายที่สุดการแข่งขันก็สมบูรณ์แบบ!

และคุณยังสามารถทำได้โดยการฟังเพลย์ลิสต์หรือพ็อดแคสต์ที่คุณโปรดปรานรับสายผ่าน Siri และคุณไม่ต้องพกอุปกรณ์มือถือของคุณขณะออกกำลังกาย

ในทางปฏิบัติแม้สำหรับผู้ที่ไม่ออกกำลังกายก็มีประโยชน์ในการช่วยควบคุมการหายใจการกินและการดื่มน้ำ คุณเจอน้อยไหม แม้แต่คลื่นไฟฟ้าที่เขามี!

Xiaomi Amazfit

Xiaomi Amazfit มีให้เลือกหลายรุ่นเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการคุณสมบัติคล้ายกับ Apple Watch แต่ไม่มีงบประมาณในการซื้อนาฬิกา Apple

ตัวอย่างเช่น Amazfit Verge ซึ่งเป็นสมาร์ทวอทช์ล่าสุดของแบรนด์มาพร้อมกับหน่วยประมวลผลและระบบปฏิบัติการแบบ dual-core ของ Humai ที่มีเทคโนโลยีเช่นการป้องกันน้ำและทรายและแบตเตอรี่ที่ทนทาน - พร้อมสัญญาที่ยาวนาน นานถึง 5 วันในการชาร์จครั้งเดียว

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้นำเสนอคุณสมบัติที่หลากหลายให้กับผู้ใช้ที่ต้องการเป็นนักกีฬาที่แท้จริงเช่นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเครื่องวัดการนอนหลับและระบบป้องกันการสูญเสีย ตรวจสอบที่นี่ที่จะซื้อ

Xiaomi Mi Band 3

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบอุปกรณ์เสริมที่เรียบง่าย แต่ยังคงประสิทธิภาพการวัดและความสามารถในการเต้นของหัวใจคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้นาฬิกาทั้งหมด - เพียงแค่สร้อยข้อมือของคุณเท่านั้นที่จะทำได้ นอกจากนี้จาก Xiaomi แล้ว Mi Band ยังเป็นตัวอย่างของอุปกรณ์ที่เป็นความคิดที่ดีสำหรับสถานการณ์เหล่านี้

Mi Band 3 ที่ทนทานต่อน้ำซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Mi Band รุ่นใหม่ของ Xiaomi ช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงคุณสมบัติต่างๆเช่นการดูข้อความและการแจ้งเตือนแอพรวมถึงการรับสาย รันไทม์ของแบตเตอรี่ก็ค่อนข้างน่าพอใจ: ประมาณ 20 วันในขณะที่ผู้ใช้ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติเช่นตัวนับก้าว, อัตราการเต้นของหัวใจและตัวนับแคลอรี่

นี่คือโมเดล Mi Band อื่น ๆ และตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ

เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ

Yunmai

ความสมดุลในบ้านสำหรับการโทรหาคุณเป็นความคิดที่ดีที่จะช่วยคุณวัดน้ำหนักและออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นประเภทที่ให้ข้อมูลผู้ใช้ที่ครบถ้วนที่สุด Yunmai เป็นตัวเลือกที่ดีในเรื่องนี้เพราะจะส่งข้อมูลต่าง ๆ ถึงสมาร์ทโฟนของผู้ใช้ภายในสิบนาที: น้ำหนัก, ไขมันในร่างกาย, กล้ามเนื้อ, น้ำ, มวลกระดูก, ไขมันในอวัยวะ, BMR, BMI, โปรตีนและอายุร่างกาย คุณสนใจ? ตรวจสอบที่นี่

Nokia Body +

เปอร์เซ็นต์น้ำน้ำหนักไขมันในร่างกายเปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อและมวลกระดูกเป็นเพียงข้อมูลบางส่วนที่จัดทำโดยสมาร์ทโฟน Nokia รุ่นนี้ ด้วยการซิงค์อัตโนมัติกับสมาร์ทโฟนของคุณมันสามารถเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ Android หรือ iOS เพื่อตรวจจับข้อมูลเช่นโภชนาการและการติดตามน้ำหนักเพื่อให้คุณสามารถตั้งค่าเป้าหมายการลดน้ำหนักและเป้าหมายแคลอรี่

รุ่นนี้ยังไม่ได้วางตลาดอย่างเป็นทางการในบราซิล แต่คุณสามารถนำเข้าได้โดยไม่ยาก ตรวจสอบที่นี่ที่จะซื้อ

ดูตัวเลือกเครื่องชั่งอัจฉริยะอื่น ๆ ได้ที่นี่!

เครื่องชั่งน้ำหนักอาหารดิจิตอล

พื้นฐานของ Amazon

Amazon ผลิตเครื่องชั่งดิจิตอลอาหารที่ทำจากเหล็กและมีจอแสดงผลดิจิตอลสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามสัดส่วนการบริโภคอาหารของพวกเขาอย่างแม่นยำ จากพื้นฐานของแบรนด์มันมีความสามารถในการรับน้ำหนักได้ถึง 5 ปอนด์ของผลิตภัณฑ์และทำงานบนแบตเตอรี่

ไปใหม่

GoNew เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกการชั่งน้ำหนักความแม่นยำแบบดิจิตอลที่ทันสมัยกว่าที่แตกต่างกันเล็กน้อย ช่วยให้คุณสามารถระบุอาหารหนักตามกลุ่มอาหาร - แคลอรี่ไขมันคอเลสเตอรอลคาร์โบไฮเดรตเส้นใยและอื่น ๆ Amazon ทำให้เครื่องชั่งนี้พร้อมใช้งานตรวจสอบที่นี่

แอพมือถือ

ทุกวันนี้มีแอพสำหรับทุกสิ่งในชีวิตนี้ แอพที่มีฟังก์ชั่นการฝึกอบรมการลดน้ำหนักการวิ่งและการควบคุมอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีการนับสีควบคุมปริมาณอาหารรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและรักษาสมดุล

นี่คือบางส่วนของพวกเขา!

My Fitness Pal

คุณเป็นสิ่งที่คุณกินใช่มั้ย การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมน้ำหนักและการดูแลสุขภาพ การมีกิจวัตรประจำวันโดยคำนึงถึงการกินอาหารเพื่อสุขภาพและเหนือสิ่งอื่นใดในลักษณะที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นต่อการมีชีวิตที่ดี นั่นเป็นเหตุผลที่แอพอย่าง My Fitness Pal ให้ข้อมูลทางโภชนาการเกี่ยวกับอาหารช่วยระบุแคลอรี่และแนะนำสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

Strava

การทำงานคนเดียวต้องใช้ความมุ่งมั่นและความตั้งใจมากมาย หากคุณไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือผู้ฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญแอพสามารถช่วยคุณติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณ

เหมาะสำหรับนักวิ่งและนักปั่นจักรยาน Strava นำเสนอการติดตามหัวใจและความคืบหน้าระยะทางและกิจกรรมอื่น ๆ มันทำงานได้เหมือนเครือข่ายสังคมสำหรับนักกีฬาที่สามารถเชื่อมต่อและแลกเปลี่ยนประสบการณ์ในหลักสูตร

Google Fit

แน่นอนว่า Google จะไม่ถูกทอดทิ้งเมื่อพูดถึงการให้ความช่วยเหลือแก่ผู้ที่ต้องการนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกิจวัตรการออกกำลังกายผ่านการรวมเข้ากับ Android Wear

ตามเป้าหมายขององค์การอนามัยโลก Google Fit จะกำหนดคะแนนตามการเคลื่อนไหวหรืออัตราการเต้นของหัวใจโดยทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสำหรับผู้ใช้แต่ละคน ขั้นตอนดำเนินการเดินทางเป็นไมล์ใช้แคลอรี่ - แอพทั้งหมดช่วยให้คุณวัดได้

Freeletics

มุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักและการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย Freeletics ทุ่มเทเพื่อการปรับสภาพ โดยการดาวน์โหลดแอปผู้ใช้จะระบุเป้าหมายป้อนข้อมูลความสูงและน้ำหนักรวมถึงข้อมูลปัจจุบันและเริ่มฝึกปฏิบัติตามคำแนะนำของแอพซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นโค้ชที่มาพร้อมกับผู้ใช้ตลอด แผนการฝึกอบรม