คุณก้าวร้าวแค่ไหน? ทำแบบทดสอบและหา!
รู้สึกหงุดหงิดหลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงในการต่อสู้กับเครื่องพิมพ์หันหน้าไปทางใดวันหนึ่งในที่ทำงานหรือเผชิญกับการจราจรติดขัดที่ไม่ได้ออกจากสถานที่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่มีหลายครั้งที่คุณสงสัยว่าความโกรธที่คุณรู้สึก - และแสดงออกมา! - มันไม่ได้พูดเกินจริงไปหน่อยเหรอ?
บางครั้งการถามตัวเองว่านี่เป็นวิธีสำคัญในการปรับปรุงการรับรู้ตนเองของคุณเนื่องจากในหลาย ๆ สถานการณ์เราอาจจะก้าวร้าวหรืออย่างน้อยก็เชิงรุกโดยไม่ได้ตระหนักถึงมัน
แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นคนก้าวร้าว? เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าในการทำเช่นนั้นคุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้เพื่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีรูปแบบอื่น ๆ ของการรุกราน
วิธีที่ดีที่สุดในการระบุและทำงานกับพฤติกรรมแบบนี้แน่นอนคือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ในชีวิตของทุกคน
แต่สำหรับผู้เริ่มต้นจะทำการประเมินตนเองอย่างไร Buss-Perry Aggression Questionnaire (BPAQ) เป็นแบบสอบถามที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ตอบแบบสอบถามของคุณมีมุมมองว่าบุคคลที่เป็นปรปักษ์ก้าวร้าวหรือแม้แต่ความรุนแรงนั้นเป็นอย่างไร
พัฒนาขึ้นในปี 1992 โดยอาจารย์ด้านจิตวิทยา Arnold Buss และ Mark Perry - ดังนั้นชื่อ - ที่ University of Texas ที่ Austin การทดสอบช่วยในการทำความเข้าใจระดับความโกรธและสาเหตุของพวกเขา
วิธีการเกี่ยวกับการทดสอบ? มันค่อนข้างง่าย: คำถามประกอบด้วย 29 ประโยคและแต่ละคนต้องตอบคำถามต่อไปนี้: " ผิดปกติมาก ", " ผิดปกติเล็กน้อย ", " ไม่ผิดปกติหรือธรรมดา ", " ผิดปกติ ", " ผิดปกติมาก " ทั่วไป "
ในท้ายที่สุดการทดสอบจะให้ผลลัพธ์ที่บ่งบอกระดับความก้าวร้าวของคุณ คุณสามารถทำแบบทดสอบภาษาอังกฤษได้ที่ลิงค์นี้ ดูคำแปลของคำถามต่อไปนี้:
- เพื่อนของฉันบางคนคิดว่าฉันหลงใหล
- ถ้าฉันต้องใช้ความรุนแรงเพื่อปกป้องสิทธิ์ของฉันฉันจะ
- เมื่อผู้คนใจดีกับฉันโดยเฉพาะฉันสงสัยในสิ่งที่พวกเขาต้องการ
- ฉันบอกเพื่อนของฉันอย่างเปิดเผยเมื่อฉันไม่เห็นด้วยกับพวกเขา
- ฉันโกรธมากจนแตกสิ่ง
- ฉันไม่สามารถช่วย แต่พูดคุยกันได้เมื่อผู้คนไม่เห็นด้วยกับฉัน
- ฉันสงสัยว่าทำไมบางครั้งฉันรู้สึกขมขื่นกับสิ่งต่าง ๆ
- ในบางครั้งฉันไม่สามารถควบคุมความต้องการที่จะโจมตีบุคคลอื่นได้
- ฉันเป็นคนที่มีอารมณ์ที่สมดุล
- ฉันสงสัยว่าคนแปลกหน้าเป็นมิตรมากเกินไป
- ฉันคุกคามคนที่ฉันรู้จัก
- ฉันหงุดหงิดง่าย แต่ก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว
- ด้วยการยั่วยุเนื่องจากฉันสามารถตีคนอื่น
- เมื่อผู้คนอารมณ์เสียฉันฉันสามารถบอกพวกเขาว่าฉันคิดอย่างไรกับพวกเขา
- บางครั้งฉันก็รู้สึกหึงหวง
- ฉันไม่สามารถคิดเหตุผลที่ดีที่จะตีคนได้
- บางครั้งฉันรู้สึกว่าชีวิตนั้นไม่ยุติธรรมสำหรับฉัน
- ฉันมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ของฉัน
- เมื่อผิดหวังฉันก็แสดงอาการระคายเคือง
- บางครั้งฉันรู้สึกว่ามีคนหัวเราะเยาะฉันที่ด้านหลังของฉัน
- ฉันมักจะพบว่าตัวเองไม่เห็นด้วยกับคน
- ถ้าใครมาหาฉันฉันจะเคาะมันกลับ
- บางครั้งฉันรู้สึกเหมือนถังผงพร้อมที่จะระเบิด
- คนอื่นดูเหมือนจะมีโอกาสที่ดีที่สุดเสมอ
- มีคนที่แกล้งฉันมากจนเราเข้าไปขวางทางได้
- ฉันรู้ว่า "เพื่อน" พูดถึงฉันไว้ด้านหลังของฉัน
- เพื่อนของฉันบอกว่าฉันค่อนข้างโต้แย้ง
- บางครั้งฉันลงจากแกนโดยไม่มีเหตุผล
- ฉันเข้าต่อสู้มากกว่าคนทั่วไปเล็กน้อย
แล้วผลลัพธ์ของคุณเป็นอย่างไร อย่าลืมทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อควบคุมความโกรธ ที่นี่คุณจะพบกับ 7 มาตรการเพื่อยุติความรู้สึกนี้และนี่คือเคล็ดลับที่แน่นอนเพื่อหลีกเลี่ยงการรุกราน
***
คุณรู้จักจดหมายข่าว Mega Curioso หรือไม่? ทุกสัปดาห์เราผลิตเนื้อหาพิเศษสำหรับผู้ที่ชื่นชอบความอยากรู้และแปลกประหลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกใบนี้! ลงทะเบียนอีเมลของคุณและอย่าพลาดวิธีนี้ในการติดต่อกัน!
แนะนำ
