ต้องการที่จะได้อย่างชาญฉลาด? Capriche สำหรับอาหารเช้า

การศึกษาใหม่นำเสนอโดยห้องปฏิบัติการ Mindlab ในเมืองไบรตันประเทศอังกฤษพบว่าอาหารเช้าที่มีประโยชน์สามารถลดระดับความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจ

นักวิจัยประเมินกลุ่มอาสาสมัครที่ทำแบบทดสอบ ในระยะแรกกลุ่มผ่านการทดสอบหลังจากรับประทานอาหารเช้าและในครั้งที่สองโดยไม่กินอะไรเลย

ประสิทธิภาพการสอบ

จากผลการวิจัยเมื่อเปรียบเทียบกับเมื่อพวกเขาไม่ได้กินอะไรในตอนเช้าอาสาสมัครที่ทานอาหารเช้ามีระดับความวิตกกังวลลดลง 89% เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทายและเร็วขึ้น 7% เมื่อจัดการกับปัญหาเหล่านี้

เมื่อส่งไปยังการทดสอบไวยากรณ์และเลขคณิต 61% ของวิชาพบว่ามีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นหลังรับประทานอาหาร อีกแง่มุมที่แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีคือการประสานงานของมอเตอร์โดยมีอัตราความผิดพลาดลดลง 75% นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมหลายคนกล่าวว่าพวกเขาไม่สามารถมีสมาธินานพอที่จะแก้ปัญหาการทดสอบทั้งหมดเมื่อพวกเขาไม่ได้กินมาก่อน

มันเป็นความเกียจคร้านที่จะตำหนิ

การไม่มีอาหารเช้าสามารถทำให้ผู้คนรู้สึกเซื่องซึมเครียดเครียดและมีอารมณ์แปรปรวน และด้วยเหตุผลบางอย่างบุคคลที่มีอายุระหว่าง 25-34 ปีได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

เหตุผลหลักในการงดอาหารเช้าคือความเกียจคร้านโดยมี 28% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขาชอบนอนบนเตียงตามมาด้วยการขาดเวลา 26% ยอมรับเพียง 5% ที่ไม่เป็นระเบียบเกินไปที่จะกินอย่างถูกต้องหลังจากตื่นนอน