คุณดื่มน้ำวันละเท่าไร?

เรารู้ว่าคุณรู้สึกเหนื่อยที่ได้ยินว่าร่างกายต้องการน้ำมาก ๆ ทุกวันเพื่อให้ทำงานได้ดี คำถามคือเราพูดถึงกันมากแค่ไหน?

Reader's Digest ได้แก้ไขปัญหานี้แล้วและที่จริงแล้วสิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าการดื่มน้ำมากเกินไปโดยเฉพาะในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ - ความอยากรู้อยากเห็น: Ecstasy เป็นยาที่ทำให้คนป่วย กระหายน้ำมากและไม่มีผู้ใช้ที่เสียชีวิตจากการดื่มน้ำมากเกินไปคุณรู้หรือไม่?

นี่เป็นเพราะน้ำส่วนเกิน hyponatremia ช่วยลดความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ของร่างกายและทำให้มันยุบตัว ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะมีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้และรู้ปริมาณน้ำที่เหมาะสมแม้จะเกิดจากการขาดน้ำซึ่งการขาดน้ำในร่างกายก็เป็นอันตรายเช่นกัน

มาเติมกระจกกัน!

เพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและสุขภาพที่ดีของเซลล์ที่ขึ้นอยู่กับน้ำเพื่อการดำรงชีวิตอุดมคติคือผู้ชายที่ผู้ใหญ่กินน้ำ 3.7 ลิตรต่อวันและผู้หญิง 2.6 ลิตร

และคุณอยู่ในคำแนะนำหรือไม่ วิธีที่ดีที่จะทราบว่าร่างกายของคุณมีความชุ่มชื้นเพียงพอหรือไม่คือการดูสีของฉี่ซึ่งควรจะใสที่สุด - สีชาเหมือนบ่งบอกว่าคุณต้องดื่มน้ำ