การนอนหลับไม่กี่ชั่วโมงทำให้ร่างกายต้องปิดการทำงานของยีนที่สำคัญ

มันง่ายมากที่จะมีเหยือกกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับและทำงานหรือศึกษาเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามผลลัพธ์สำหรับร่างกายของคุณสามารถทำลายล้างได้มากกว่าที่คุณคิด จากการวิจัยจากมหาวิทยาลัย Surrey การนอนน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อวันอาจทำให้ร่างกายต้องปิดยีนที่จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อใหม่

นักวิจัยแบ่งอาสาสมัคร 26 คนออกเป็นสองกลุ่ม: ส่วนหนึ่งของทีมจะนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนในขณะที่อีกคนหนึ่งนอนประมาณ 10 ชั่วโมงต่อคืนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ผลที่ได้ไม่ได้รับการสนับสนุนมากนักสำหรับผู้นอนน้อยกว่า: ผู้ที่มีการนอนหลับสั้นที่สุดมียีนบางตัวที่หยุดทำงาน

ร่างกายของเราได้รับการตั้งโปรแกรมให้ผลิตโปรตีนอย่างต่อเนื่องเพื่อลดความเหนื่อยล้าของเนื้อเยื่อในเวลากลางวัน แต่ในกรณีของคนที่มีการนอนหลับน้อยลงการทำงานของยีน 711 นั้นได้รับผลกระทบในทางใดทางหนึ่ง ภูมิคุ้มกันความเครียดและต่อสู้กับการอักเสบ

กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณมักจะนอนน้อยคุณอาจจะป่วย ข่าวดีในเรื่องทั้งหมดนี้คือหนึ่งสัปดาห์ของการนอนหลับปกติก็เพียงพอที่จะนำยีนกลับไปทำงานของพวกเขา อย่างไรก็ตามในระยะยาวผู้ที่มีนิสัยการนอนไม่ดีอาจส่งผลให้เกิดโรคหัวใจโรคอ้วนและมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายได้มากขึ้น