ทำไมผู้ชายลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้หญิง?

การค้นพบนี้ได้รับการยอมรับจากหลาย ๆ คนแล้วที่ทำให้ผู้หญิง "โกรธ" ในผู้หญิงของเรา แต่ความจริงก็คือผู้ชายสามารถลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้หญิง แต่ทำไมถึงเกิดขึ้น? ความอยุติธรรมของพระเจ้า? พันธุศาสตร์?

ความจริงก็คือมีปัจจัยสำคัญสองประการที่ทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นสำหรับผู้ชาย: พวกเขามีแนวโน้มน้อยกว่าที่จะเป็น "ผู้เสพอารมณ์" และใช่พวกเขาเผาผลาญพลังงานได้เร็วขึ้น ข้อมูลนี้ถูกสรุปในแบบสำรวจที่เพิ่งเปิดตัวในเดลี่เมล์

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายในอาหารลดน้ำหนักสองครั้งเร็วเท่าผู้หญิงที่ทำตามกระบวนการเดียวกัน ในบรรดาประเภทของอาหารที่ตามมาด้วยอาสาสมัครคือ Atkins และ Weight Watchers

เหตุผลเพิ่มเติม

นอกเหนือจากเหตุผลที่เห็นด้านบนทำไมผู้ชายลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา: ผู้ชายมักจะมีขนาดใหญ่กว่าผู้หญิง ยิ่งคุณมีพลังงานมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเผาผลาญมากขึ้นในกิจกรรมประจำวันหรือแม้แต่นั่งบนโซฟา แน่นอนว่าโดยการทำแบบฝึกหัดการเผาไหม้นี้จะเพิ่มมากขึ้น

ด้วยอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของเพศชายก็สูงขึ้นและเมื่อนับเป็นพลังงาน 70% ที่เราเผาผลาญทุกวันนี่เป็นข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่อีกประการหนึ่ง ดังนั้นโดยการรับประทานอาหารหรือลดจำนวนเล็กน้อย (เช่นน้ำตาล) พวกเขาทำในชีวิตประจำวันพร้อมกับการเผาผลาญพลังงานที่สูงขึ้นผู้ชายได้รับผลเร็วกว่า

ข้อดีผู้ชายไม่หยุดเพียงแค่นั้น ผู้ชายยังมีแนวโน้มที่จะมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าผู้หญิงซึ่งนำไปสู่การใช้พลังงานที่สูงขึ้น

อาหาร

ปัจจัยอีกประการหนึ่งคือผู้ชายปรุงอาหารน้อยลงและใช้เวลาน้อยลงที่บ้าน แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดคุยทั่วไป แต่อัตราของผู้หญิงที่ทำอาหารนั้นสูงกว่าผู้ชายมาก นี่เป็นเพราะพวกเขาหลายคนดูแลลูก ๆ และต้องปรุงอาหารให้พวกเขาและคู่ของพวกเขา

สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีเวลาและโอกาสมากขึ้นในการเลือกสิ่งที่จะไปที่ตารางครอบครัว (และร่างกาย) สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดีในมือข้างหนึ่งเพราะทุกคนสามารถทานอาหารเพื่อสุขภาพได้

อย่างไรก็ตามผู้หญิงหลายคนที่ไม่ได้ทำงานหรือแม้กระทั่งจากที่บ้าน (หรือนอกเวลา) มีความอ่อนไหวต่อการทำอาหารทานเองที่บ้านซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่ทำให้เกิด "การก่อวินาศกรรม" ของอาหารและเพิ่มขึ้น น้ำหนัก

ด้านอารมณ์

อีกสิ่งที่นับว่าเป็นการลดน้ำหนักที่เร็วขึ้นในผู้ชายก็คือพวกเขาส่วนใหญ่ไม่ใช่ "ผู้เสพอารมณ์" แน่นอนมีข้อยกเว้น แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงมากขึ้น ตัวอย่างเช่นมีความสุขกินเพื่อเฉลิมฉลอง; เป็นเรื่องน่าเศร้าหรือผิดหวังส่วนลดอาหารแม้จะไม่หิวก็ตาม

แล้วผู้หญิงจะทำยังไงดี?

สิ่งสำคัญคือการตื่นตัวอยู่เสมอใช้ประโยชน์จากโอกาสในการทำกิจกรรมแบบวันต่อวันเช่นปีนบันไดที่มากขึ้นหรือเดินหรือขี่จักรยานมากขึ้นและออกกำลังกายที่คุณชอบที่โรงยิมหรือกลางแจ้ง นี้ไปสำหรับผู้ชายด้วย

กิจกรรมเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อมีความสำคัญมากเนื่องจากมีกล้ามเนื้อกระชับมากขึ้นมีพลังงานและแคลอรี่ที่เผาผลาญมากขึ้น ทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น

อีกปัจจัยที่สำคัญคือการใส่ใจกับสิ่งที่คุณกิน ถามตัวเองว่าอาหารนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการหรือเป็นวิธีการอดอาหารโดยไม่ต้องมีอะไรที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักไฟเบอร์และโปรตีน เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่ลืมเรื่องคาร์โบไฮเดรตเพราะจะให้พลังงานแก่คุณ แต่ชอบอินทิกรัลซึ่งมีเส้นใยและดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือตำรวจด้วยตนเองเกี่ยวกับสาเหตุและเวลาที่คุณรับประทานอาหาร มันเป็นเวลาอาหารหรือไม่? มีบางสิ่งที่รบกวนคุณเช่นความโศกเศร้าหรือความขุ่นมัวที่ทำให้คุณกินมากขึ้นหรือไม่? พยายามรักษาความรู้สึกเหล่านี้ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพด้วยการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือเดินเล่นกับเพื่อน การระมัดระวังเหล่านี้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถบรรลุผลที่ดีและเงียบสงบมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิง