จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเครียด?

เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้: ในที่สุดคุณจะเครียดเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต - ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม อาจเป็นแรงกดดันในการสอบเข้าบัญชีเจ้าหนี้การทำงานมากเกินไปการสัมภาษณ์งานที่สำคัญท่ามกลางปัจจัยอื่น ๆ ที่มีอิทธิพลโดยตรงต่ออารมณ์และร่างกายของเรา

เมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดร่างกายของเราก็จะประสบกับความผันแปรภายในหลายอย่างเช่นปฏิกิริยาที่พยายามเตือนคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติและดีกว่าที่ควรระวัง ก่อนอื่นเราต้องชี้แจง: มีสองประเภทของความเครียด - ความเครียดเฉียบพลัน (ผลอย่างรวดเร็ว) และความเครียดเรื้อรัง (ผลเป็นเวลานาน)

ความรำคาญและความกังวลที่พูดเกินจริงแบบวันต่อวันสามารถกระตุ้นการตอบสนองความเครียดอย่างต่อเนื่องในร่างกายทำให้เกิดผลที่ยืดเยื้อ ในกรณีนี้ร่างกายและสมองไม่สามารถรีสตาร์ทฮอร์โมนและสารเคมีการอักเสบให้อยู่ในระดับปกติส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงและทำให้อ่อนแอต่อโรคมากขึ้น - และคุณเหนื่อยและหงุดหงิดตลอดเวลา

และในสถานการณ์ที่อันตราย?

สถานการณ์ภัยคุกคามในทันทีทำให้เกิดการหลบหนีหรือต่อสู้กับการตอบสนอง วันนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ความเครียดที่รุนแรงที่สุดที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ร้ายแรงต่อคุณ (เช่นการปล้น) - กล่าวอีกนัยหนึ่งคือความเครียดเฉียบพลัน ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณได้ยินหรือเห็นว่ามีภัยคุกคามใกล้เคียงสัญญาณประสาทส่งข้อความด่วนไปยังสมองของคุณเพื่อทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้น

สัญญาณเหล่านี้ไปถึง cerebellar amygdala (ไม่ใช่คอต่อมทอนซิล), ภูมิภาคที่รับผิดชอบในการตัดสินใจและการควบคุมอารมณ์ อะมิกดาลาถ่ายทอดข้อมูลไปยังไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นตัวควบคุมฮอร์โมนของร่างกายเพื่อให้มีการปล่อยอะดรีนาลีนออกมา ในระหว่างนี้มลรัฐจะผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด

ร่างกายตื่นตัวมากที่สุด

เมื่อคอร์ติซอลอะดรีนาลีนและสารเคมีอื่น ๆ เข้าสู่กระแสเลือดและเดินทางไปทั่วร่างกายเราเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบของความเครียดในสถานการณ์อันตราย เซลล์เกือบทั้งหมดของเราไม่ว่าจะเป็นอวัยวะหรือเนื้อเยื่อจะเต็มไปด้วยโปรตีนที่เรียกว่าตัวรับ glucocorticoid ซึ่งรวมกับ cortisol และปล่อยน้ำตาลในเลือดมากขึ้น

จากนั้นหัวใจก็จะเร็วขึ้นและร่างกายจะได้รับออกซิเจนมากขึ้นปล่อยให้มันพร้อมที่จะต่อสู้หรือหนีหากจำเป็น ในสถานการณ์เหล่านี้การตัดสินใจที่รวดเร็วทำห่ามจริงๆ เพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากนั้นสารในร่างกายของคุณจะกลับสู่ปกติ