ชั่วโมงหลังอาหารสิ่งที่สำคัญจริงๆคือการจดจำสิ่งที่คุณกิน

ไม่มีประเด็นทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่จะระบุว่าปริมาณอาหารที่คนกินในมื้ออาหารเป็นเกณฑ์พื้นฐานสำหรับการรู้ว่าเขาจะรู้สึกอย่างไรหลังจากที่เขากินเสร็จแล้ว ถ้าเธอทำจานที่มีอาหารหนึ่งปอนด์เหมือนกับคนที่เธอกินอาหารเกินกำหนดในวันเสาร์ feijoadas ผลที่ได้คือความรู้สึกป่องและรู้สึกไม่สบายลำไส้เป็นอย่างมาก

อย่างไรก็ตามไม่กี่ชั่วโมงหลังมื้ออาหารมันเป็นความทรงจำของสิ่งที่คุณจำได้ว่าการกินนั้นสำคัญและไม่ใช่อาหาร ดังนั้นเราสามารถลองหลอกร่างกายของเราให้เป็นวิธีทางจิตวิทยามากขึ้นในการลดน้ำหนัก? อาจจะไม่

ถึงกระนั้นก็มีประโยชน์ที่น่าสนใจมากที่สามารถได้มาจากทฤษฎีนี้เกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ เป็นที่รู้จักกันดี (อ้างอิงจาก npr) ว่าคนที่ฟุ้งซ่านเกินไปในขณะที่รับประทานอาหารไม่ได้สร้างความทรงจำที่เพียงพอเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากินและจบลงด้วยความหิวที่ผิดปกติในช่วงหลังมื้ออาหาร ใครบอกว่านี่คือนักจิตวิทยามหาวิทยาลัย Bristol (อังกฤษ), Jeffrey Brunstrom

ค้นหาความทรงจำรสชาติ

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร วิทยาศาสตร์ PLOS One นำเสนอผลลัพธ์จากการสำรวจกลุ่มคน 100 คน ผลลัพธ์ของงานนี้แสดงให้เห็นว่าแม้หลังจากรับประทานอาหารในปริมาณที่แตกต่างกันก็เป็นคนที่เห็นอาหารจำนวนมากก่อนอาหารที่รู้สึกหิวน้อยที่สุดหลังรับประทานอาหาร

สรุปได้ว่าหน่วยความจำมีอำนาจเหนือความหิวและไม่ได้รับแคลอรี่ทั้งหมด ดังนั้นสำหรับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและบางทีการลดน้ำหนักเนื่องจากความรู้สึกอิ่มมากขึ้นเมื่อทานอาหารน้อยลงจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณหยุดกินอาหารที่คอมพิวเตอร์