ตั้งครรภ์และสวยงาม: การดูแลความงามในการตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่น่าทึ่งในชีวิตของผู้หญิง ร่างกายได้รับการเปลี่ยนแปลงซึ่งจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเช่นกันเมื่อต้องดูแลความงาม ณ จุดนี้บางคำถามเกิดขึ้นกับวิธีที่เหมาะสมในการดูแลร่างกายผิวหนังและเส้นผมรักษารูปลักษณ์ที่สวยงามในแบบที่มีสุขภาพดีและทำให้ทารกได้รับการปกป้อง
เคล็ดลับหลักอยู่เสมอเพื่อตอบคำถามกับนรีแพทย์และสูติแพทย์ของคุณเช่นเดียวกับแพทย์ผิวหนังและนักโภชนาการ อย่างไรก็ตามเพื่อช่วยให้คุณมีเคล็ดลับการตั้งครรภ์ที่มีค่าและปล่อยให้ความนับถือตนเอง TodaEla พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญบางคนเพื่อชี้แจงประเด็นสำคัญบางอย่างเพื่อให้ดูสวยงามและกระจ่างใสในช่วงเก้าเดือนของการรอลูก
ด้านล่างคุณจะรู้ว่าสิ่งที่แนะนำมากที่สุดในการดูแลผิวการดูแลเส้นผมและการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีทำให้คุณสวยขึ้นในช่วงเวลานี้ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญเตือนสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์
สิ่งสำคัญคือการดูแลสายตาให้ดีและเหมาะสมกับชีวิต ท้ายที่สุดมันเป็นช่วงเวลาที่ผ่านไป แต่พิเศษมากที่คุณควรเพลิดเพลินไปกับมันเป็นอย่างมาก ดูเคล็ดลับด้านล่าง
ผิว
คุณสังเกตหรือไม่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงหลายคนมีผิวสวยขึ้นและเปล่งประกายพิเศษ? นอกจากความสุขของการเป็นแม่แล้วอาการนี้ยังเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงนี้ทำให้ต่อมไขมันเพิ่มการผลิต
นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนของเลือดทำให้หลอดเลือดทั่วร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในใบหน้าเพื่อสนับสนุนการล้างธรรมชาติและมีสุขภาพดีทำให้ผู้หญิงสวยขึ้น
อย่างไรก็ตามหญิงตั้งครรภ์หลายคนอาจประสบกับความมันที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้เช่นเดียวกับการปรากฏตัวของจุดที่เรียกว่า chloasmas ที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนฮอร์โมนและฮอร์โมนหญิงที่เปิดใช้งานการผลิตเมลานินทำให้ผิวคล้ำ
ตามแพทย์ผิวหนัง Carolina Feijóเพื่อหลีกเลี่ยงจุดเหล่านี้ในสถานที่แรกมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดการสัมผัสกับแสงแดดและทำให้การใช้ครีมกันแดดหรือแม้แต่ครีมกันแดดแม้ในวันที่มีเมฆมาก นอกจากนี้ยังระบุถึงการใช้เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าและหมวกกันรังสียูวี
อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงการรักษาเฉพาะจุดคุณต้องระวังให้มากขึ้น “ การรักษาในเวลานี้ในชีวิตของผู้หญิงนั้นค่อนข้าง จำกัด อย่างไรก็ตามเรามีสารฟอกขาวที่สามารถรักษาคราบทั้งสองอย่างได้อย่างปลอดภัยสำหรับทั้งแม่และลูก” ดร. คาโรไลน่าเฟยโจอธิบาย
ควรหลีกเลี่ยงกรดเรติโนอิค แต่ก็มีทางเลือกในการรักษาอื่น ๆ ที่ไม่ส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ แพทย์ผิวหนัง Carla Vidal กล่าวว่า: "มีสารไวท์เทนนิ่งที่สามารถใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเช่นกรด azelaic"
กรด Azelaic ที่อ้างโดยดร. คาร์ล่าวิดัลมีต้นกำเนิดพืช (จากธัญพืชเช่นข้าวสาลีและข้าวไรย์) และมีฤทธิ์อ่อน ๆ ลดรอยสิวและลดผลกระทบของสิวซึ่งอาจปรากฏในผู้หญิงบางคนในระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากการดูแลผิวหน้าและสิวแล้วสตรีมีครรภ์ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษเมื่อดูแลผิวกายโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและหลังซึ่งทรมานจากการยืดตัวในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นและการเจริญเติบโตของหน้าท้องเป็นปัจจัยหลักที่ก่อให้เกิดรอยแตกลายซึ่งสามารถป้องกันได้โดยการให้ความชุ่มชื้นอย่างรุนแรงกับผิวหนังของร่างกาย
แพทย์ผิวหนัง Carolina Feijóอธิบายว่ามีวิธีในการป้องกันอย่างไรก็ตามไม่รับประกันว่าจะมีรอยแตกลายใด ๆ เนื่องจากผู้หญิงแต่ละคนมีลักษณะแตกต่างกันและมีความจำเป็นที่ต้องจับตาดูน้ำหนัก:“ รอยแตกลายนั้นพบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์อายุน้อยกว่า การป้องกันเชิงป้องกันที่มีประสิทธิภาพ 100% กับการโจมตี อย่างไรก็ตามเมื่อทราบว่ายิ่งการขยายตัวของผิวหนังมากเท่าไหร่โอกาสของการเกิดรอยแตกก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นผู้ป่วยจึงควรดูแลน้ำหนักของเธอเพื่อไม่ให้เพิ่มขึ้นมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์และเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น”
เมื่อพูดถึงตัวเลือกในการลดรอยแตกลายที่เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ดร. คาร์ล่าวิดัลแนะนำ:“ มีวิธีการรักษาหลายอย่างที่ทำให้นิ่มรอยแตกลาย: ครีมปรับสภาพ, กรด, เปลือกและเลเซอร์ อย่างไรก็ตามเพื่อค้นหาว่าการรักษาแบบใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ - และการรักษาแบบใดที่ได้รับอนุญาตในขั้นตอนนี้ - ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณเสมอ "
นอกจากคำแนะนำเหล่านี้ยังมีตัวเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีในตลาดซึ่งสามารถช่วยป้องกันรอยแตกลายทำให้ผิวชุ่มชื้นและยืดหยุ่นดีขึ้น ตรวจสอบข้อบ่งชี้บางประการของ Dr. Carla Vidal
Hidramamy (Mantecorp) - มีส่วนผสมของพฤกษศาสตร์โพลีเปปไทด์และสารอินทรีย์ซิลิคอนไฮดรอกซีโพรลีนซึ่งกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินปรับปรุงความแน่นและเนื้อสัมผัสของผิวหนังและทำหน้าที่เป็นส่วนเสริมในการป้องกันรอยแตกลาย แพคเกจ 120 กรัมสามารถพบได้กับค่าระหว่าง 40 และ 45 reais
Materskin (Biolab) - ประกอบด้วยน้ำมันบำรุงผิว 3 ชนิด: น้ำมันอัลมอนด์หวาน, เมล็ดแมคคาเดเมียและดาวเรือง ด้วยคุณสมบัติบำรุงช่วยในการปรับปรุงความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิว แพคเกจของ 200 กรัมสามารถพบได้กับค่าระหว่าง 53 และ 65 เรียล
Stretch Mark Elastcream (Adcos) - รักษาความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิว มันช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินนอกจากยับยั้งการสลายตัว ประกอบด้วย Anti-Elastase (AE) คอมเพล็กซ์และวิตามินอีหลอด 240 กรัมมีราคาเฉลี่ย 115 reais
ครีมยืดแบบเข้มข้น มัสเตล่า - มัสเตล่าช่วยลดขนาดความลึกและสีของรอยแตกลาย ช่วยในการปรับโครงสร้างเส้นใยรองรับของผิว (คอลลาเจนและอิลาสติน) ซึ่งได้รับผลกระทบจากการขยายตัวของเนื้อเยื่อ พบหลอดขนาด 75 มล. สำหรับค่าจาก 110 ถึง 140 เรียล
Mamie Bella Pre และครีมป้องกัน รอยแตกลาย หลังคลอด (O Boticário) - สูตรพิเศษประกอบด้วยสารให้ความชุ่มชื้นเช่นเนย cupuacu, เชีย, tucumã, น้ำมันอัลมอนด์, น้ำมันเมล็ดองุ่นและผัก squalane ซึ่งป้องกันการสูญเสีย ของน้ำและความแห้งกร้านที่เกิดขึ้นทำให้ผิวมีความอ่อนนุ่มและสวยงาม ราคา: 52.99 เรียล
ผม
ในระหว่างตั้งครรภ์เส้นผมยังได้รับการเปลี่ยนแปลงอันเนื่องมาจากอิทธิพลของฮอร์โมน อย่างไรก็ตามมันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีเนื่องจากสายไฟนั้นสว่างและเทอะทะกว่า
“ ในแง่ของเส้นผมธรรมชาติมีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่กับผู้หญิงในช่วงนี้เพราะผมมีแนวโน้มที่จะแข็งแรงและสวยงามมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหามักจะเกิดขึ้นในช่วงหลังคลอด นี่คือที่ที่มีการสูญเสียที่มักเกิดขึ้นเรียกว่า telogen effluvium และคุณแม่ต้องให้ความสนใจกับโภชนาการที่ดีใช้แชมพูที่เหมาะสมและมีความอดทนเพราะนี่เป็นสถานการณ์ชั่วคราวที่มักจะสิ้นสุดในช่วงหลังเดือนที่สาม” Dr. Carolina Feijóอธิบาย
เครดิต: Thinkstock
คำถามที่ใหญ่ที่สุดของผู้หญิงเกี่ยวกับผมในระหว่างตั้งครรภ์เป็นการใช้สีย้อม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้สีแอมโมเนียตลอดการตั้งครรภ์และให้นมบุตร สีย้อมที่ไม่มีสารนี้เช่นแชมพูปรับสีและคราบชั่วคราวจะถูกปล่อยออกมาหลังจากเดือนที่สามของการตั้งครรภ์
การสะท้อนและแสงสามารถทำได้หลังจากไตรมาสแรกดูแลด้วยสายไฟที่อยู่ห่างจากรากเพื่อไม่ให้สัมผัสกับหนังศีรษะ ควรหลีกเลี่ยงการยืดและแปรงแบบก้าวหน้า
ทรีทเมนท์บำรุงผิวและความงาม
เมื่อพูดถึงเรื่องการรักษาความงามสิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังในการเลือกและถามคำถามกับแพทย์ของคุณเสมอ แพทย์ผิวหนัง Carolina Feijóแสดงความเห็นว่าสิ่งใดที่ได้รับอนุญาตให้ใช้กับผิวหนัง:“ เปลือกที่ได้รับอนุญาตเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์คือร่างกายเช่น microdermabrasion เปลือกเคมีอื่น ๆ นั้นไม่สามารถมองเห็นได้เนื่องจากการดูดซึมของผิวหนังที่เป็นไปได้ของสารที่อาจส่งผลต่อการพัฒนาของตัวอ่อน”
ในการรักษาความงามการระบายน้ำเหลืองเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดอาการบวมของกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อปรับปรุงการไหลเวียนและออกซิเจนในเนื้อเยื่อและข้อดีอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องใช้ความระมัดระวังบางอย่างเช่นเริ่มต้นหลังจากไตรมาสแรกและทำกับนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากขั้นตอนที่ทำกับคนที่ไม่รู้จะทำให้เกิดผลเสียต่อการตั้งครรภ์เช่นการเร่งรัดจากการคลอดบุตร
นอกเหนือจากการดูแลนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าไม่ใช่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนสามารถระบายน้ำเหลือง การรักษานี้ไม่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมการอุดตันเส้นเลือดดำลึกไตวายและการติดเชื้อทางผิวหนัง
อาหาร
คุณรู้วิธีการรักษาคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้ได้น้ำหนักที่ดีโดยไม่เกินขีด จำกัด ที่แนะนำหรือไม่? สำหรับสิ่งนี้เมนูประจำวันที่มีผักผลไม้และผักเป็นสิ่งจำเป็น โปรตีนธัญพืชและคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะโฮลเกรนควรเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารด้วย
วิธีนี้คุณและลูกน้อยของคุณได้รับการบำรุงอย่างดีและมีสุขภาพดี “ เปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารของคุณและติดตามผลทางการแพทย์และโภชนาการซึ่งจะทำให้ง่ายต่อการควบคุมการเพิ่มน้ำหนักที่แนะนำและได้รับสารอาหารที่เหมาะสมอย่างเหมาะสม” นักโภชนาการ Dayse Menezes แนะนำ ตรวจสอบคำแนะนำเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ
“ อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของแม่และลูก ในเวลานี้เราควรหลีกเลี่ยงอาหารลดน้ำหนักและรักษาอาหารที่อุดมด้วยผลไม้เช่นกล้วย, ส้ม, สับปะรด, มะม่วง, แตงโม, องุ่นและมะละกอ ผักและผักเช่นบร็อคโคลี่กระหล่ำปลีแพงพวยแครอทและมะเขือเทศ นอกจากการบริโภคอาหารทั้งหมดและน้ำปริมาณมากแล้ว "Dayse กล่าว
นักโภชนาการเตือนว่าให้หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปโดยคำนึงถึงตำนานที่ต้องกินเป็นเวลาสอง:“ เราควรระวังตำนานนี้เพราะจริงๆแล้วในการตั้งครรภ์เราต้องเพิ่มการบริโภคแคลอรี่เพียงเล็กน้อย แต่ไม่ถึงกับคาดการณ์ ในจำนวน” Dayse กล่าวเสริมว่า“ การเพิ่มน้ำหนักจะต้องเป็นไปตามอายุครรภ์ขณะที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นของทารก”
สารอาหารที่สมดุลในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยได้มากในการทำให้ผิวของคุณดูดีขึ้น “ เพื่อให้ผิวยังคงความสวยงามในระหว่างตั้งครรภ์เหมาะอย่างยิ่งที่จะมีทางเลือกเพื่อสุขภาพที่เพียงพอ ในอาหารเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเน้นโปรตีน (ที่พบในไข่เนื้อสัตว์นมและอนุพันธ์) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการบำรุงรักษาเซลล์ผิวหนังชั้นนอก” Dayse กล่าว
"และเพื่อป้องกันรอยแตกลายเป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ที่คาดหวังจะต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรและให้เธอรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำเพราะไขมันช่วย การสลายคอลลาเจน "นักโภชนาการกล่าวเสริม
* กรดโฟลิก : หากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์จำเป็นต้องบริโภคกรดโฟลิกซึ่งเป็นวิตามิน B-complex ที่มีอยู่ในอาหารเช่นผักโขมบรอคโคลี่ผักใบเขียวเข้มหน่อไม้ฝรั่งผลไม้ส้มและไข่แดง สารนี้มีบทบาทพื้นฐานในการก่อตัวของทารกในครรภ์และควรรวมอยู่ในอาหารก่อนที่จะตั้งครรภ์ ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสริมด้วยวิตามินนี้
* * *
การบำรุงรักษาความงามและสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีความลับ คำแนะนำเหล่านี้เป็นวิธีที่ง่ายต่อการติดตามที่จะทำให้คุณเต็มใจยิ่งขึ้นโดยสะท้อนภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นและกับลูกน้อยที่แข็งแรง
แพทย์ผิวหนัง Carolina Feijóสรุปคำแนะนำสำหรับคุณแม่ในอนาคต:“ เคล็ดลับของฉันคือ: ปกป้องผิวจากแสงแดด, อยู่ในรูปร่าง (ฝึกการออกกำลังกายที่ได้รับอนุญาตปกติและอาหารที่สมดุล), เลี้ยงลูกด้วยนมมากและรวดเร็ว คุณจะกลับมามีน้ำหนักปกติและลูกน้อยของคุณน่ารักและมีสุขภาพดี สนุกกับช่วงเวลานี้แม่ลูกเพราะมันยังเร็วมาก!”
