การนอนไม่หลับมี 5 ประเภท - ประเภทไหนเป็นของคุณ?
กับโลกที่วุ่นวายวันนี้มันยากที่จะหาใครสักคนที่ไม่เคยได้รับความทรมานจากการนอนไม่หลับ และพวกเขามักจะดูดใช่มั้ย การนอนหลับไม่ได้เกิดขึ้นเลยหรือเมื่อมันมาถึงก็ไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณตะลึงและเปลี่ยนคืนให้กลายเป็นนรก แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีอาการนอนไม่หลับที่แตกต่างกัน? ซึ่งจะส่งผลกระทบกับคุณมากที่สุด?
กรณีของการนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อมันกลายเป็นเรื้อรังสิ่งสำคัญคือต้องมองหาผู้เชี่ยวชาญ คาดว่า 1 ใน 10 คนมีปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง ดร. เทสซ่าบลังเคนนักวิจัยจากสถาบันประสาทวิทยาศาสตร์แห่งเนเธอร์แลนด์กล่าวว่าแม้ว่าเรามักจะคิดว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ แต่มักจะมีความผิดปกติต่างกันถึงห้าชนิด
ในการเข้าถึงห้าประเภทนักวิทยาศาสตร์การนอนหลับสัมภาษณ์มากกว่า 4, 000 คนเพื่อวาดความคล้ายคลึงกันระหว่างประสบการณ์ของแต่ละบุคคลที่แตกต่างกัน ดังนั้นพวกเขาต้มลงไปที่:
- ประเภทที่ 1: ผู้ที่มีความวิตกกังวลอย่างมากที่มีระดับสูงของโรคประสาทและความวิตกกังวล
- ประเภทที่ 2: บุคคลที่มีความทุกข์ปานกลางมีแนวโน้มที่จะให้รางวัลแก่กลไก
- ประเภทที่ 3: คนที่มีความสุขในระดับปานกลาง แต่ไม่ตอบสนอง
- ประเภทที่ 4: บุคคลที่ไม่สบายใจโดยทั่วไป แต่มีความไวต่อเหตุการณ์โดดเดี่ยว
- ประเภทที่ 5: บุคคลที่ไม่สบายใจโดยทั่วไปและมีความอ่อนไหวต่อเหตุการณ์โดดเดี่ยวเล็กน้อย
การทำความเข้าใจว่าระดับความทุกข์และความเครียดของแต่ละคนหรือแต่ละวันมีผลต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างไรอาจทำให้เกิดการรักษาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นสำหรับปัญหาที่แตกต่างกัน ในบรรดา 4, 000 สำรวจคำตอบก็เกือบจะเหมือนกันหลังจาก 5 ปี
อีกสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเท่าที่คุณรู้สึกว่าคุณพอดีกับหนึ่งในกลุ่มเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะพบแพทย์หากคุณมีปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง การใช้ยาด้วยตนเองสามารถทำให้อาการนอนไม่หลับแย่ลงและอาจเปลี่ยนแปลงส่วนอื่น ๆ ของสมอง
แนะนำ
