เทคนิคการทหารนี้ช่วยให้คุณนอนหลับได้ในเวลาน้อยกว่า 2 นาที

ไม่น่าแปลกใจที่การฝึกทหารเกี่ยวข้องกับทุกด้านรวมถึงคุณภาพการนอนหลับของทหารหลังจากไม่มีใครมีประสิทธิภาพที่ดีเมื่อพวกเขาไม่ได้นอนเป็นเวลานานใช่ไหม?

พิจารณากิจวัตรทางการทหารในช่วงสงคราม: เห็นได้ชัดว่าการนอนในสถานการณ์เช่นนี้ไม่ใช่งานที่ง่ายที่สุดของทั้งหมดและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเทคนิคเหล่านี้ที่ผู้ชายใช้ในการนอนหลับอย่างรวดเร็วอาจเป็นประโยชน์กับคุณเช่นกัน

เทคนิคดังกล่าวได้รับการตีพิมพ์ในหนังสือปี 1981 เรื่อง "Relex and Win: Championship Performance" ของชารอนแอคแมน ในหนังสือเล่มนี้เทคนิคการผ่อนคลายสองนาทีได้รับการสอนโดยสัญญาว่าจะนอนหลับอย่างมั่นใจ

เทคนิคนี้ถูกอธิบายว่าเป็น“ วิธีการทางวิทยาศาสตร์ของการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนไม่ว่าในกรณีใด ๆ ในเวลาไม่ถึงสองนาที หลังจากฝึกไปหกสัปดาห์นักบิน 96% สามารถนอนหลับได้ภายในสองนาทีหรือน้อยกว่านั้น แม้หลังจากดื่มกาแฟด้วยปืนกลถูกไล่ออกในพื้นหลัง”

แต่อย่างไร

การนอนหลับ

ขั้นตอนนั้นคือพยายามทำให้จิตใจหมดไปและแนะนำให้ทำกล้ามเนื้อบนใบหน้าให้ผ่อนคลายโดยสิ้นเชิง จากนั้นคุณต้องผ่อนคลายไหล่และแขนเพื่อเริ่มหายใจหายใจลึก ๆ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาด้วยเช่นกัน

เสร็จแล้วเป็นเวลา 10 วินาทีคุณควรล้างความคิดและความคิดใด ๆ และถ้าคุณมีปัญหาในการทำเช่นนั้นลองนึกภาพตัวเองในสภาพแวดล้อมที่ว่างเปล่าและทำซ้ำคำว่า "อย่าคิด" หลายครั้ง

คุณคาดว่าจะผล็อยหลับไปในไม่ช้า ผู้เขียนกล่าวว่าการฝึกนี้ทำโดยทหารและหลังจากผ่านการฝึกมาหลายวันเทคนิคก็ใช้ได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับและหากคุณเริ่มคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งในชีวิตทันทีที่คุณวางหมอนลงบนหมอนให้ลองใช้เทคนิคนี้และหลังจากนั้นไม่กี่วันก็กลับมาเล่าให้เราฟังว่ามันใช้ได้ผลหรือไม่

***

คุณรู้จักจดหมายข่าว Mega Curioso หรือไม่? ทุกสัปดาห์เราผลิตเนื้อหาพิเศษสำหรับผู้ที่ชื่นชอบความอยากรู้และแปลกประหลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกใบนี้! ลงทะเบียนอีเมลของคุณและอย่าพลาดวิธีนี้ในการติดต่อกัน!