ทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงกลัวและดูแลเราอย่างไร

ใครไม่กลัวอะไรเลยหรือกลัวสถานการณ์ไปแล้ว เสียงแปลก ๆ ในบ้าน, คนแปลกหน้าที่ตามเรามาบนถนน, สัตว์โกรธ, หนังสยองขวัญ, และอีกหลายเหตุผลก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เผ่าพันธุ์หัวใจ, มือเหงื่อ, หายใจเร็วและกล้ามเนื้อให้หดตัว

หลายคนชอบที่จะกลัว ความตื่นเต้นที่มาพร้อมกับมันอาจจะเป็นที่น่าพอใจสำหรับบางคนเช่นเดียวกับคนที่รักหนังสยองขวัญหรือขี่สวนสนุก แต่ในกรณีส่วนใหญ่ความกลัวไม่ได้รับการต้อนรับมากนัก แต่คุณรู้ไหมว่าทำไมเราถึงรู้สึก? คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงนี้

ท้ายที่สุดความกลัวคืออะไร?

ความกลัวเป็นปฏิกิริยาที่ไม่สมัครใจที่เกิดขึ้นเมื่อเราได้รับการกระตุ้นด้วยความตึงเครียด สมองจะปล่อยสารเคมีที่ทำให้หัวใจไฟหายใจเร็วกล้ามเนื้อหดตัวเหนือสิ่งอื่นใด ทั้งหมดนี้เป็นที่รู้จักกันว่าการต่อสู้หรือปฏิกิริยาการบิน

แรงจูงใจที่ทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอาจเกิดจากหลายสิ่ง: แมลงสาบ, ปืนพกในหัว, โรงละครที่เต็มไปด้วยผู้คนที่รอคำปราศรัยจากคุณ, เสียงดังปังของประตูหน้าสายลมท่ามกลางสาเหตุอื่น ๆ สมองถูกกระตุ้นโดยไม่สมัครใจไม่มีใครสามารถควบคุมมันได้

ทางต่ำ

มีสองเส้นทางในการตอบสนองต่อความกลัว: เส้นทางสั้นเร็วและสับสนและถนนอีกต่อไปที่ให้การตีความสิ่งเร้าที่แม่นยำยิ่งขึ้น แนวคิดหลักของถนนสายต่ำไม่ได้เสี่ยง ลองมาตัวอย่างของประตูกระแทกเพื่อให้ทุกคนเข้าใจกระบวนการนี้ดีขึ้น

หากประตูหน้าบ้านของคุณกระแทกกระทันหันมันอาจเป็นลมหรือขโมย ถนนสายแรกทำให้เราเชื่อว่ามันเป็นขโมยเพราะมันง่ายกว่าที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุดกว่าที่จะเชื่อว่ามันเป็นลมและยืนต่อหน้าลูกโม่ของโจร

ประตูเคาะคือสิ่งเร้าและสมองจะส่งข้อมูลนี้ไปยังฐานดอก สิ่งนี้ในที่สุดก็ไม่รู้ว่าสัญญาณอันตรายหรือไม่ แต่เมื่อพวกเขาสามารถเป็นได้เขาจะส่งข้อมูลไปยังอะมิกดาลา เธอได้รับแรงกระตุ้นจากระบบประสาทและทำหน้าที่ปกป้องคุณบอกกับไฮโปทาลามัสเพื่อเริ่มการต่อสู้หรือปฏิกิริยาการบิน

ถนน

เส้นทางถนนมีความซับซ้อนมากขึ้น ที่นี่ตัวเลือกทั้งหมดได้รับการพิจารณา ตัวอย่างเช่นประตูกระแทกโจรหรือเป็นลมหรือไม่? ตาและหูส่งข้อมูลนี้ไปยังฐานดอกซึ่งส่งทุกอย่างไปยังเยื่อหุ้มสมอง ที่นั่นข้อมูลถูกตีความสร้างความหมาย

เมื่อพิจารณาผลลัพธ์แล้วทุกอย่างจะถูกส่งไปยังฮิบโปซึ่งเป็นการกำหนดบริบท เขาสร้างคำถามเช่น“ ฉันเคยรู้สึกถึงแรงกระตุ้นนี้มาก่อนหรือไม่? มันหมายความว่าอะไร? มีสิ่งอื่นอีกหรือไม่ที่ให้เงื่อนงำเกี่ยวกับการเป็นขโมยหรือลม? ข้อมูลทั้งหมดจะถูกส่งและวิเคราะห์โดยพิจารณาจากความเป็นจริง

จากนั้นทั้งหมดนี้จะถูกส่งไปยัง amygdala ซึ่งจะบอกมลรัฐว่าจะปิดการต่อสู้หรือปฏิกิริยาการบินหรือไม่ ถนนใช้เวลานานกว่าถนนสายต่ำและนั่นคือสาเหตุที่เรามีช่วงเวลาของความหวาดกลัวมากกว่าก่อนที่เราจะสงบลงเมื่อความกลัวถูกกระตุ้นผ่านมัน

ต่อสู้หรือบิน

เพื่อเปิดใช้งานปฏิกิริยาเหล่านี้มลรัฐเชื่อมต่อสองระบบ: ความเห็นอกเห็นใจประสาทและเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต ครั้งแรกที่ใช้เส้นทางเดินของเส้นประสาทเพื่อเริ่มต้นปฏิกิริยาของร่างกายและที่สองใช้กระแสเลือด เมื่อรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันเรารู้สึกว่าอยากจะวิ่งหรือเผชิญกับอันตรายเพื่อความอยู่รอด

เมื่อระบบประสาท sympathetic เปิดใช้งานร่างกายเร่งกลายเป็นเครียดและทันทีจะแจ้งเตือน หากมีขโมยอยู่ที่ประตูคุณจะต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว ในเวลาเดียวกัน hypothalamus จะปล่อย corticotropin ไปยังต่อมใต้สมองเมื่อระบบเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตถูกกระตุ้นให้เคลื่อนที่ผ่านกระแสเลือด

น้ำท่วมอะดรีนาลีน norepinephrine และฮอร์โมนอื่น ๆ อีกมากมายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายเช่นความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นรูม่านตาหดตัวเส้นเลือดที่หดตัวกลูโคสที่เพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อตึงความยากลำบากในการปิดระบบภูมิคุ้มกัน

แล้วทำไมเราถึงกลัว

ความกลัวเกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอด ถ้าเราไม่รู้สึกมันเราจะอยู่รอดไม่นาน เราจะเดินในการจราจรอยู่กับคนที่ติดเชื้อโรคติดต่อกันกับสัตว์ดุร้าย แต่ผู้คนเรียนรู้ที่จะกลัวตลอดวิวัฒนาการของมนุษย์

เงื่อนไขกลัว

การตอบสนองต่อความกลัวอาจได้รับการพัฒนาอย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีอีกด้านหนึ่งนั่นคือความกลัวที่ถูก จำกัด เขาเป็นคนที่ทำให้บางคนคิดว่าสุนัขเป็นสัตว์ประหลาดในขณะที่ส่วนใหญ่ถือว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว บางทีคนเหล่านี้ถูกกัดเหมือนเด็กและต่อมาสมองก็ยังเชื่อมโยงสุนัขกับภัยคุกคาม

ความกลัวที่พบบ่อยที่สุด

มีความกลัวหลายประเภท แต่บางคนก็กลัวกันมาก จากการสำรวจของวัยรุ่นอเมริกันในปี 2005 ความกลัวที่พบบ่อยที่สุด 10 ประการคือการโจมตีของผู้ก่อการร้ายแมงมุมความตายความผิดพลาดสงครามน้ำหนักความรุนแรง / อาชญากรรมการอยู่คนเดียวในอนาคตและสงครามนิวเคลียร์ในลำดับเดียวกัน

เรายังกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะไปหาหมอฟันรู้สึกเจ็บปวดมีมะเร็งและงู ความกลัวทั้งหมดนี้นำมาสู่ความเป็นผู้ใหญ่ แต่ในขณะที่อาจมีความกลัวสากลมีเฉพาะจากบุคคลที่เป็นบุคคลและแม้กระทั่งร่วมกันทั่วชุมชนภูมิภาคหรือแม้กระทั่งวัฒนธรรม

อย่างไรก็ตามการพบกับความกลัวเป็นครั้งคราวมีสุขภาพดีและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่การใช้ชีวิตด้วยความกลัวเรื้อรังอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายและจิตใจ เมื่อบุคคลหนึ่งกลัวบางสิ่งบางอย่างหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมในกิจกรรมประจำวันและไม่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแล้วถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อที่จะเอาชนะมัน

เอาชนะความกลัว

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหนูที่มีต่อมทอนซิลที่เสียหายไปแมวโดยไม่ต้องกลัว แต่เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ไม่เต็มใจที่จะถอนพวกเขาเราจึงต้องสำรวจวิธีอื่น ๆ เพื่อเอาชนะความกลัว หลายคนมองพฤติกรรมบำบัดเพื่อขจัดความกลัว

การสูญพันธุ์ของความกลัวเกี่ยวข้องกับการสร้างการตอบสนองที่มีเงื่อนไขที่ขัดแย้งกับการตอบสนองความกลัวที่มีเงื่อนไข หน่วยความจำใหม่ที่สร้างขึ้นโดยการสูญพันธุ์ของความกลัวพยายามที่จะแทนที่ความทรงจำที่มีอยู่แล้วผ่านการรับรู้ของแต่ละบุคคล ด้วยวิธีนี้ความกลัวจะยังคงมีอยู่ แต่ความคิดที่ว่าไม่มีอะไรจะเกิดขึ้นจะมาเป็นลำดับความสำคัญในลำดับความคิด