เป็นที่ทราบกันดีว่าการเสียอารมณ์ของคุณในตอนนี้และจากนั้นเป็นสิ่งที่นอกจากจะเป็นเรื่องปกติแล้วยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย เช่นเดียวกับการพูดคำไม่ดีเพียงไม่กี่คำก็เป็นการพูดถึงคำเก่าที่ดี "f $% ขึ้นไป!" เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด

เราไม่ได้พูดเกี่ยวกับการพูดว่าโดยตรงกับคนที่ชัดเจน แต่ในช่วงเวลานั้นเมื่อสิ่งต่าง ๆ ผิดพลาดและคุณกลายเป็นระเบิดเวลากลืนความรู้สึกและเครียดมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างที่คุณอาจสังเกตเห็นว่าร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อความเครียดทางสรีรวิทยาและจากนั้นมันก็น่าเกลียด: กรามแน่น, ความดันโลหิตสูง, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการสั่นสะเทือนทางอารมณ์

ปลดปล่อยตัวเอง!

Sam Negrin พูดเกี่ยวกับช่วงเวลาของความเครียดที่รุนแรงและในสิ่งพิมพ์ของเขาใน Pick the Brain แสดงปัจจัยเชิงบวกบางอย่างในการบอกเวลาที่ดีในชีวิต มันไม่ได้หมายความว่าจะหยุดการเอาใจใส่ผู้อื่นหรือแง่มุมใด ๆ ในชีวิตของคุณ แต่ต้องทำให้ตัวคุณเองก่อนและออกจากสถานการณ์ที่เครียด

Negrin สอนให้เรารู้จักสถานการณ์ที่สมควรได้รับ "f * $ da":“ มันไม่สำคัญหรอก สิ่งนี้ไม่ได้มีส่วนช่วยให้สภาพจิตใจของฉันในทางบวก สถานการณ์นี้กำลังเพิ่มขึ้นและผลลัพธ์ของการเจรจานี้จะไม่สร้างสรรค์ มันไม่คุ้มกับการจัดการ ฉันต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้และตอบในภายหลัง "เป็นตัวอย่างที่ให้ไว้ในข้อความ ต่อไปนี้เป็นเหตุผลห้าประการที่คุณอาจกดปุ่ม“ f% $ a-se” บ่อยขึ้น:

1 - นี่เป็นวิถีชีวิตที่เครียดน้อยกว่า

ใครไม่ยุ่งอยู่ทุกวันนี้ มีงานและภาระผูกพันมากมายที่หากคุณมีวิธีที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวลให้ทำเช่นนั้น การถอนตัวออกจากสถานการณ์ด้านลบทางอารมณ์และร่างกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองเป็นคนแรกและดังนั้นจึงมีความรักในตัวเองและเป็นคนที่เต็มไปด้วย

ลาก่อนความเครียด!

2 - ด้วยวิธีนี้คุณสามารถช่วยใครบางคนจากความเครียดได้เช่นกัน

แม้ว่าอีกคนหนึ่งจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือแฟนสาวของคุณเป็นปีคุณแทบจะไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของเธอดังนั้นที่นี่ "f% * a-se" - พูดกับตัวเองว่าอย่าลืม - อาจหมายความว่าคุณจะหลีกเลี่ยงการต่อสู้หรือการสนทนาที่ไม่จำเป็นและการแลกเปลี่ยนในเวลาที่หัวของคุณร้อน

ก่อนที่คุณจะต่อสู้คิด

3 - คุณจะมีเวลามากขึ้นในการคิดอย่างสร้างสรรค์

หลายสิ่งหลายอย่างสามารถเข้ามาในชีวิตของคุณความสัมพันธ์ของคุณสภาพแวดล้อมในการทำงานของคุณและยากอย่างที่มันอาจเป็นไปได้วิธีที่จะพูดจิต "f * $ a" สูดลมหายใจลึก ๆ และไม่มีปฏิกิริยาในทันที จะไม่ดีที่สุดและเหมาะสมที่สุด ประเด็นก็คืออย่าหยุดโกรธและโกรธ แต่ให้ใช้เวลาในการประมวลผลทุกอย่างก่อนตัดสินใจบางสิ่งและลงมือทำ จากนั้นปฏิกิริยาของคุณจะยิ่งใหญ่ขึ้น

การคิดดีอยู่เสมอ

4 - บางทีหลังจากนั้นคุณก็รู้ว่าคุณไม่แคร์

ในช่วงเวลาแห่งความโกรธการใช้เหตุผลเชิงตรรกะของเรานั้นใช้งานไม่ได้และการตัดสินใจเมื่อเลือดเดือดเป็นความคิดที่ไม่ดี ทันใดนั้นคุณก็สูญเสียที่จอดรถที่คุณต้องการและเห็นว่าไม่มีที่ใดที่จะหยุดรถ เรียนรู้วิธีการคิดว่า "f * a ตัวคุณเอง" ในช่วงเวลาเหล่านี้มีความสำคัญหลังจากทำงานมาทั้งวันหัวเราะกับเพื่อน ๆ ไม่กี่วันคุณจะไม่จำแม้แต่ที่จอดรถที่หายไปอีกต่อไป

"ฉันไม่สนใจ"

5 - นั่นคือชีวิตคุณรู้ไหม

ยิ่งเราเข้าใจว่าชีวิตนั้นเต็มไปด้วยความสุขและความเศร้าช่วงเวลาแห่งความสุขที่สุดและช่วงเวลาที่ไม่ดีเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เพื่อชีวิตที่ดีกว่าโปรดจำไว้เสมอว่าสิ่งเดียวที่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ไม่ว่าจะเป็นอะไรคือปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งนั้น ดังนั้นทำปฏิกิริยากับการกลั่นกรองและสติปัญญาและมักจะคิดว่าหลายสิ่งไม่ควรได้รับความกังวลของคุณ คิดในใจเสมอว่า "f * # up"

มันคือชีวิต

* โพสต์เมื่อ 4/19/2016