อาหารมังสวิรัติลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจริงๆ

ลองเปิดปุ่มพล่ามและเผยแพร่ข้อมูลนี้: อาหารมังสวิรัติมีพลังในการลดคอเลสเตอรอล อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่นักวิจัยของมหาวิทยาลัย Keio ใน Fujisawa ประเทศญี่ปุ่นกล่าวหลังจากศึกษา 50 งานที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่ไม่ใช่สัตว์

โดยปกติผู้ที่ติดตามอาหารนี้กินผักผลไม้และถั่วมากขึ้นมีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ ทำให้คนเหล่านี้มีอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายได้โปรตีนถั่วเหลืองและสเตอรอลจากพืชซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีสูงเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือดนอกเหนือไปจากโรคหลอดเลือดสมอง จากการศึกษาของญี่ปุ่นพบว่ามังสวิรัติเฉลี่ย 29.2 มิลลิกรัมต่อโคเลสเตอรอลทั้งหมดต่อเดซิลิตรน้อยกว่าคนที่กินเนื้อสัตว์

ด้วยความสม่ำเสมอของขี้ผึ้งคอเลสเตอรอลมีอยู่ในทุกเซลล์ในร่างกายของเราและจบลงด้วยการสะสมในเส้นเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันที่ร้ายแรงบางครั้ง เนื่องจากคนจำนวนมากไม่ปฏิบัติตามสุขภาพของตนเองอย่างใกล้ชิดพวกเขามักจะค้นพบระดับคอเลสเตอรอลสูงเมื่อสถานการณ์เลวร้ายลง

แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องยกเลิกเนื้อสัตว์ในชีวิตของคุณหากคุณรู้สึกว่าต้องการบริโภค แต่คุณสามารถคิดหาวิธีที่จะลดปริมาณการกินและเริ่มติดตามร่างกายของคุณอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น ท้ายที่สุดสถานการณ์ที่น่าเป็นห่วงจะถูกค้นพบเร็วกว่าที่คุณจะกำจัดได้โดยไม่ต้องมีภาวะแทรกซ้อนเพิ่ม