การรักษาความโกรธกำลังตีสองหน้านักวิจัยกล่าว

คุณมักจะมีชีวิตอยู่ในปากของการโจมตีของเส้นประสาทสั้นอารมณ์จะระเบิด? จากนั้นก็ถึงเวลาเรียนรู้ที่จะควบคุมความโกรธของคุณ การรักษาใหม่ล่าสุดในพื้นที่ดูเหมือนจะสมบูรณ์แบบเพราะมันไม่ได้เกี่ยวข้องกับยาหรือการทำสมาธิมนต์แปลก แต่กิจกรรมที่เรียบง่ายทุกวัน

ตาม DailyMail ดร. โธมัสเดนสันแห่งมหาวิทยาลัยนิวเซาธ์เวลส์สรุปว่าคำตอบนั้นง่าย: การควบคุมตนเอง หากต้องการเรียนรู้ที่จะเชี่ยวชาญสิ่งนี้คุณจะต้องดำเนินการทุกวันด้วยมือที่คุณไม่ชำนาญ ตัวอย่างเช่นหากคุณถนัดขวาลองปั่นกาแฟกดปุ่มและเขียนด้วยมือซ้าย การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องสำหรับนักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณไม่ให้กระทำโดยไม่คิดถึงสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ในการทดลองดำเนินการกับคนสองกลุ่ม (คนที่ใช้มืออีกข้างและอีกคนที่ไม่เปลี่ยนกิจวัตร) นักจิตวิทยาทำให้ทุกคนถูกดูถูกโดยอาสาสมัคร ผู้ที่มีพฤติกรรมตีสองหน้ามีปฏิกิริยาตอบโต้อย่างสงบและสุภาพมากขึ้นซึ่งแตกต่างจากทีมอื่นซึ่งแสดงให้เห็นถึงความโกรธที่มากขึ้น สำหรับผู้จัดงานการศึกษาการควบคุมตนเองสองสัปดาห์จะเพียงพอที่จะทำให้ทุกคนสงบสุขมากขึ้น