ค้นพบเพลงที่ช่วยลดความวิตกกังวลของคุณได้มากถึง 65%

เราได้พูดคุยกับ Mega ที่นี่หลายครั้งเกี่ยวกับอาการของโรควิตกกังวลและถ้าคุณต้องจัดการกับพวกเขาบ่อยครั้งเรามีข่าวดี: บางทีสถานการณ์จะดีขึ้นหลังจากนั้นเพียงแปดนาที สิ่งที่คุณต้องทำคือกดเล่นและฟังเพลงที่สัญญาว่าจะลดความวิตกกังวลของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การศึกษาเพื่อสรุปว่านี่เป็นเพลงในอุดมคติที่เปิดเผยว่าระดับความวิตกกังวลโดยเฉลี่ยของบุคคลนั้นสามารถลดลงได้มากถึง 65% หลังจากพวกเขาได้ยินเพลง "ไร้น้ำหนัก" - ศิลปินอย่าง Enya, Coldplay, Adele และ Mozart พวกเขายังมีเพลงที่สามารถลดระดับความวิตกกังวล

ความจริงก็คือเพลง“ Weightless” นั้นตั้งใจจะผ่อนคลายเพราะมันถูกแต่งขึ้นเพื่อสปาด้วยความช่วยเหลือของ Lyz Cooper ผู้สร้าง British Academy of Sound Therapy ตามที่เธอพูด เสียงเพลงทำให้ผู้คนรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น

เสียงเวทมนตร์

คูเปอร์ยังอธิบายว่าเพลงนี้เริ่มต้นที่ 60 ครั้งต่อนาทีและค่อยๆลดลงเป็น 50 ครั้งซึ่งจะช่วยให้กระบวนการผ่อนคลาย

เพลงเดียวกันเป็นเรื่องของการศึกษาอื่นที่ดำเนินการในมาเลเซีย การสำรวจครั้งที่สองนี้เผยว่าคนที่ฟัง“ ไร้น้ำหนัก” มีระดับความเครียดที่ลดลงอย่างมากรวมถึงรู้สึกผ่อนคลายเช่นกัน นี่เป็นเพราะดนตรีสามารถจับคู่อัตราการเต้นหัวใจของเราได้

ความยาวของเพลงยังเป็นปัจจัยสำคัญเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญเผยว่าร่างกายของเราใช้เวลาประมาณห้านาทีในการเต้นของหัวใจของเราให้ตรงกับเสียงที่เราได้ยิน อีกสิ่งที่สำคัญคือท่วงทำนองนั้นไม่ได้เป็นวัฏจักรดังนั้นสมองของเราจึงไม่สามารถทำนายลำดับของเสียงได้และนี่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่เราจะต้องรู้สึกผ่อนคลาย

เอฟเฟกต์ของดนตรีนั้นมีประสิทธิภาพมากจนไม่แนะนำให้ฟังในขณะขับรถ เป็นการดีที่ฟังเพลงในตอนท้ายของวันที่เครียดที่บ้าน ทำแบบทดสอบเมื่อคุณสามารถแล้วบอกให้เราทราบว่ามันทำงานให้คุณ