ตรวจสอบ 5 ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับกาแฟประจำวันของเรา!
1 - มันสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพสมองของเรา
ดังที่คุณทราบคาเฟอีนมีผลกระทบโดยตรงต่อร่างกายทำให้เราตื่นตัวมากขึ้นและการบริโภคในระดับปานกลางสามารถช่วยเพิ่มสมาธิและปรับปรุงความจำ อย่างไรก็ตามนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบาร์เซโลนาประเทศสเปนพบว่าเมื่อเราเติมน้ำตาลเล็กน้อยลงในกาแฟของเราการรวมกันของกลูโคสและคาเฟอีนจะมีผลกระทบสมองที่รุนแรงยิ่งขึ้นการปรับปรุงประสิทธิภาพ
2 - สามารถช่วยผู้ประสบความดันโลหิตต่ำ
ใครไม่เคยมีอาการวิงเวียนศรีษะในวันที่อากาศร้อนจัดหรือหลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม สำหรับกาแฟหนึ่งถ้วยอาจเป็นยาศักดิ์สิทธิ์ในเวลาเช่นนี้เนื่องจากคาเฟอีนมีการดำเนินการชั่วคราวกับผู้รับที่เกี่ยวข้องในการควบคุมความดันโลหิต โปรดจำไว้ว่าไม่แนะนำให้ดื่มสำหรับผู้ที่เป็นอิศวรหรือมีภาวะความดันโลหิตสูง
3 - สามารถช่วยลดความเครียด
การศึกษาโดยทีมนักวิจัยนานาชาติพบว่าการบริโภคกาแฟเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้เราสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่กังวล ดูเหมือนว่าจะมีผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับการกระทำของคาเฟอีนกับผู้รับบางอย่างที่รับผิดชอบในการกระตุ้นปฏิกิริยาความเครียด - ซึ่งในมนุษย์รวมถึงอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า
4 - สามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า
เราพูดถึงผลของการบริโภคกาแฟต่อภาวะซึมเศร้าในรายการก่อนหน้าใช่ไหม? การศึกษาที่แม่นยำยิ่งขึ้นชี้ให้เห็นว่าส่วนประกอบต่าง ๆ ที่มีอยู่ในเครื่องดื่ม - เช่นกรด chlorogenic, นิโคติน, quinolinic, แทนนิค, pyrogallic และ trigonelline - มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีผลต่อความเสี่ยงของสภาพที่เกิดขึ้น
5 - มันสามารถกระตุ้นการลดน้ำหนัก
คุณเคยได้ยินเลปตินหรือไม่? มันเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยเซลล์ไขมันและมีส่วนร่วมในการทำงานต่าง ๆ ในร่างกายเช่นการทำซ้ำการรักษาภูมิคุ้มกันและการควบคุมการบริโภคอาหารเพราะมันเป็นเลปตินที่บอกสมองว่าไขมันสะสมอยู่ พวกเขาอยู่ในระดับที่ยอมรับได้และดังนั้นจึงทำหน้าที่เพื่อลดความอยากอาหาร การขาดสารนี้อาจทำให้เซลล์เก็บไขมันได้มากขึ้นและการบริโภคกาแฟในระดับปานกลางสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนและลดน้ำหนักได้
* ถึงแม้ว่าการบริโภคกาแฟมีประโยชน์หลายประการมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะ จำกัด การบริโภคคาเฟอีนถึง 400 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อป้องกัน "ยา" จากการเป็นอันตราย!
แนะนำ
