ผู้คนสูงขึ้นเมื่อโตขึ้นหรือไม่?
คุณมีความประทับใจหรือไม่ที่ผู้สูงอายุหดตัวเล็กน้อยหรือไม่? สิ่งนี้เกิดขึ้นจริงหรือ เรารู้ว่าปัจจัยบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นการได้ยินและความทรงจำอาจได้รับผลกระทบเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่ความสูงนั้นพอดีกับรายการนี้หรือไม่
แนวโน้มนี้ไม่เพียงเกิดขึ้นเมื่อคุณโตขึ้นเท่านั้นยังมีรายงานของคนที่เริ่ม“ ย่น” หลังจากอายุ 30 ด้วย โดยวิธีการระหว่างผู้ชาย 30 และ 70 ปีสามารถลดลงได้ถึง 2.5 ซม. และผู้หญิง 5 ซม. หลังจากผ่านไป 80 ทั้งชายและหญิงสามารถลดความสูงได้อีก 2.5 ซม.
Geriatrician Pham Liem อธิบายบนพอร์ทัลของ University of Arkansas ว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตามที่เขาพูดคนสามารถมีการสึกหรอตามธรรมชาติบนกระดูกอ่อนข้อต่อซึ่งทำให้เรามีขนาดเล็กลง อีกปัจจัยที่สามารถมีส่วนร่วมในเรื่องนี้คือโรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นโรคกระดูกที่สามารถทำให้กระดูกสันหลังสั้นลง
เติบโตได้ดี
เมื่อเวลาผ่านไปการเผาผลาญจะช้าลงและเป็นเรื่องปกติที่จะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อติดมันและได้รับไขมัน อาการนี้เป็นที่รู้จักกันในนาม sarcopenia และอาจทำให้ผู้สูงอายุเสียความสูงไม่กี่นิ้วเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อลดลง
ดร. Liem อธิบายว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตื่นตัวและไปพบแพทย์หากผู้สูงอายุลดความสูงและน้ำหนักได้เร็วเกินไปเพราะเมื่อคนเราหดตัวมากเกินไปในหนึ่งปีโอกาสที่กระดูกสันหลังและสะโพกร้าวจะเพิ่มขึ้น
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและป้องกันไม่ให้คุณสูงขึ้นได้ การยืดกล้ามเนื้อการเดินการออกกำลังกายการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนจำนวนมากไม่สูบบุหรี่และการควบคุมอาหารที่สมดุลเป็นความลับง่ายๆที่สามารถรับประกันคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นตลอดเวลา เราต้องไม่ลืมกินอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อให้กระดูกของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ
* โพสต์ครั้งแรกเมื่อ 28/06/2013
***
คุณรู้จักจดหมายข่าว Mega Curioso หรือไม่? ทุกสัปดาห์เราผลิตเนื้อหาพิเศษสำหรับผู้ที่ชื่นชอบความอยากรู้และแปลกประหลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกใบนี้! ลงทะเบียนอีเมลของคุณและอย่าพลาดวิธีนี้ในการติดต่อกัน!
