เรียนรู้ 3 วิธีในการผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตโดยไม่ต้องละทิ้ง

1 - ยอมรับความจริงใหม่ของคุณ

เมื่อเราพูดถึงการยอมรับต้องชัดเจนว่าไม่ใช่เรื่องของการก้มศีรษะและความทุกข์ในความเงียบ ในความเป็นจริงมันเกี่ยวกับความเป็นจริงแม้ว่ามันจะหมายความว่าสมมติว่าวันไม่ดีที่สุดสิ่งที่น่าเกลียดทุกอย่างยุ่งเหยิง การมีแนวคิดนี้ช่วยให้เราคิดได้อย่างชัดเจนและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการแก้ปัญหาและยังป้องกันไม่ให้ใช้พลังงานมากในการส่งเสียงหอน

ต้องการตัวอย่างไหม? ลองนึกภาพตัวคุณเองในรถติดขนาดใหญ่ก่อนเช้าวันจันทร์ น่าเบื่อใช่มั้ย ประเด็นคือแทนที่จะสงสัยว่าทำไมสัปดาห์ของคุณเริ่มไม่ดียอมรับความจริงเชิงตรรกะที่เราอาศัยอยู่ในสังคมการซื้อรถยนต์และการจราจรติดขัดเกิดขึ้นในเมืองใหญ่ในช่วงเวลาเร่งด่วน ยอมรับว่ามันเจ็บน้อยลงจริงๆ

2 - ยอมรับแล้วหรือ แปลกใจ ตอนนี้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ไม่มีการยอมรับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตอย่างอดทนเหรอก้นติดกับโซฟาดูหนังที่ถูกตำหนิและรอการเปลี่ยนแปลง ในการออกไปข้างนอกคุณต้องยกและเขย่าฝุ่นตามคำพูดที่บอกว่า การกระทำที่ถูกต้องจำเป็นต้องมีความคิดและอารมณ์ที่เป็นระเบียบดังนั้นตัวเลือกที่เราทำเมื่อเราประสบปัญหานั้นสำคัญมาก

ในแง่นี้เคล็ดลับง่าย ๆ : อย่าเสียเวลามากเกินไปในการบ่นหรือเล่นกับเหยื่อที่ทุกข์ทรมาน - คนไม่ชอบคนที่ไม่พอใจเกินไปและอยู่กับการเผชิญกับความทุกข์ ถามตัวเองว่าสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขปัญหาและพยายามนำคำตอบที่มีประสิทธิผลมาสู่การปฏิบัติจริง

3 - เรียนรู้วิธีควบคุมความคิดด้านลบ

นี่เป็นงานยากที่ต้องใช้ความระมัดระวังความสมดุลและความฉลาดทางอารมณ์ เราจำเป็นต้องปกป้องจิตใจของเราจากการคิดเชิงลบมากเกินไปที่จะไม่ทำหน้าที่เป็นศัตรูของเราเอง การใช้ชีวิตอย่างคิดสิ่งไม่ดีทำให้เราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายใหม่ได้

ดังนั้นหลีกเลี่ยง buzzwords เช่น "นี่จะไม่ทำงาน" และ "ฉันไม่ดีพอ" เมื่อคุณคิดถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นนั้นอีกครั้งสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ และเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นความจริงจริงๆ พยายามที่จะรู้ว่าคนที่ชอบคุณคิดอย่างไรกับคุณในฐานะมนุษย์และมืออาชีพ - คำตอบอาจมาเป็นความประหลาดใจและคุณจะได้รับการยอมรับคุณค่าของตัวเองมากขึ้น

เคล็ดลับสุดเจ๋งสำหรับการผ่านวันที่ยากลำบากโดยไม่สูญเสียความคิดของคุณคือการสร้างมนต์ซึ่งควรทำซ้ำเมื่อใดก็ตามที่ความคิดเชิงลบปรากฏเข้ามา มันไม่เจ็บที่จะลอง