9 เคล็ดลับที่จะหลีกเลี่ยงความอยากอาหารของคนตัวเล็ก

หากการรับประทานอาหารสำหรับคุณเป็นหนึ่งในสิ่งที่สนุกที่สุดมันเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าทำไมลูกของคุณปฏิเสธที่จะเปิดปากเวลารับประทานอาหาร แม้ว่าทัศนคติที่ทำให้แม่เป็นห่วงมันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิดและสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำคือการเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงความอยากอาหารของเด็กและเคารพช่วงเวลาของเด็กเพราะมันจะเป็นอันตรายในกรณีที่รุนแรงมากเท่านั้น

ก่อนอื่นผู้ปกครองควรแยกแยะความเจ็บป่วยใด ๆ ความเย็นง่ายอาการปวดหูหรือการเกิดฟันสามารถขจัดความอยากอาหารของเด็กได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์และหากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้นก็จะสร้างตัวเองขึ้นใหม่ตามธรรมชาติ ในกรณีที่ขาดความอยากอาหารอย่างรุนแรงเด็กอาจขาดสารอาหารและต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด หากคุณพบว่าลูกของคุณไม่มีอะไรซีดเซียวอ่อนแอง่วงนอนและบอบบางต่อเส้นผมเล็บและผิวหนังเป็นเวลามากกว่าเจ็ดวันคุณควรพาเขาไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบการขาดวิตามินที่จำเป็น เพื่อการพัฒนาเด็ก

หากเด็กมีสุขภาพที่ดีเหตุผลหลักที่ไม่อยากกินคือพฤติกรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่อายุสองถึงหกขวบเมื่อเด็กก้าวผ่านการสำรวจรอบโลกอย่างรุนแรงนั่งอยู่ที่โต๊ะเคี้ยวรอให้มื้ออาหารจบและทนการยืนกรานของผู้ใหญ่กลายเป็นงานที่น่าเบื่อ

เด็กเล็กมักใช้ท่านี้เพื่อรับความสนใจของพ่อแม่และจัดการกับพวกเขาตามความสนใจของพวกเขาตั้งแต่การไม่กินอาหารบางอย่างไปซื้อของเล่นใหม่เพราะพวกเขาตระหนักดีว่าคุณเป็นห่วงเมื่อพวกเขาไม่กิน มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าจากศูนย์ถึงสองปีเด็กเกือบสองเท่าในขนาดแล้วพัฒนาช้ากว่ารวมทั้งการเปลี่ยนแปลงความต้องการทางโภชนาการซึ่งไม่ใหญ่อีกต่อไป .

แม้ว่าคุณจะกังวลมากเกี่ยวกับความหิวโหยของบุตรหลานของคุณอย่าเสนออาหารเสริมหรือสารกระตุ้นความอยากอาหารโดยไม่ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลข้างเคียงเช่นเดียวกับยาอื่น ๆ และมีการระบุไว้เฉพาะในกรณีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยที่ในใจ Hello Baby ได้เตรียมเคล็ดลับบางอย่างเพื่อช่วยในกระบวนการให้อาหารลูกน้อย

กระตุ้นโภชนาการเด็ก

สำหรับเด็กเล็กที่จะกินเก่งและยังคงเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพเขาสามารถพึ่งพาความช่วยเหลือจากแม่และพ่อที่ต้องการให้ความสำคัญกับอาหารเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับเด็ก ๆ และรักษาความสงบถ้าเริ่ม จะผิดพลาด

สร้างกิจวัตรการกินอาหาร

ปัจจัยหลักสำหรับเด็กที่ต้องการกินคือการหิว นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรอดอาหารให้ลูกในตอนกลางวันเพื่อทำอาหารเย็น แต่ควรกำหนดกิจวัตรสำหรับมื้ออาหารทุกมื้อที่เขาจะกินตลอดทั้งวัน อาหารหลักสามมื้อ (อาหารเช้ากลางวันและเย็น) และของว่างกลางหลายรายการทุกสองหรือสามชั่วโมง ดังนั้นถ้าเด็กน้อยไปทานอาหารกลางวันตอนเที่ยงอย่าเสนอน้ำผลไม้ตอนสิบเอ็ดในตอนเช้า

อยู่ห่างจากสิ่งรบกวน

เด็กน้อยควรกินที่โต๊ะโดยเฉพาะกับทุกคนในครอบครัว เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นมีความจำเป็นต้องจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่เน้นเป็นช่วงเวลาของมื้ออาหารนั่นคือ: ไม่มีโทรทัศน์ไม่มีของเล่นและไม่มีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจกระตุ้นความสนใจของเด็ก

การสร้างเครื่องบินที่มีชื่อเสียงวิ่งตามลูกและวางโต๊ะในสวนเป็นกลยุทธ์ที่ทำให้เธอเสียสมาธิและอาจกินน้อยเกินไปหรือมากเกินไปเพราะเธอจะไม่สังเกตเห็นสัญญาณที่ร่างกายให้

อย่ายอมรับกิจวัตร

ลูกของคุณรู้จักจุดอ่อนของคุณเป็นอย่างดีและรู้วิธีที่จะทำให้ถูกต้อง! ดังนั้นไม่มีอะไรจะตกหลุมในตอนเช้าและเงื่อนไขที่กำหนดโดยเด็กน้อยแม้ว่าเขาสัญญาว่าจะกินถ้าคุณทำเช่นนี้หรือว่าหรือเมื่อแลกเปลี่ยนอาหารสำหรับตัวเลือกที่ไม่แข็งแรง คุณต้องมีความมั่นคงเพื่อที่เขาจะได้ตระหนักว่าการกินเป็นสิ่งสำคัญและพฤติกรรมที่ไม่ดีจะไม่นำพาคุณไปสู่ที่ใด แต่โดยไม่บังคับให้คุณกิน

ช่วยให้เด็กฝึกฝนการปกครองตนเอง

ด้วยการสนับสนุนจากผู้ปกครองเด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ไม่เพียง แต่จะเลี้ยงตนเอง แต่ยังมีอิสระในการทำกิจกรรมบางอย่างด้วยตนเอง ดังนั้นเชื้อเชิญให้เด็กช่วยรับประทานอาหารกลางวันในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อจัดทำจานของตัวเองและถ้าพวกเขายังเด็กมาก ๆ ให้กินด้วยมือหรือใช้มีดตามที่พวกเขาต้องการ

ตั้งค่าตัวอย่างที่ดี

แม่และพ่อเป็นข้อมูลอ้างอิงหลักของเด็กเช่นกันเมื่อพูดถึงอาหาร เมื่อคุณกินอาหารบางประเภทคุณสนับสนุนให้เด็กทำตามนิสัย ครั้งต่อไปที่คุณต้องการให้ลูกลองบรอคโคลี่อย่าใส่ลาซานญ่าใส่จานของคุณ!

ส่งเสริมการบริโภคอาหารใหม่

บ่อยครั้งที่นำเสนอทางเลือกอาหารใหม่ที่มีรสชาติพื้นผิวและวิธีการเตรียมอาหารที่แตกต่างกัน

สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณค้นพบความชอบใหม่ ๆ ที่อาจดึงดูดความสนใจได้มากกว่าในช่วงเวลาที่ลูกของคุณไม่ยอมกิน พูดคุยกับเธอและอธิบายถึงประโยชน์ของอาหารใหม่แต่ละชิ้นโดยใช้สัญลักษณ์เปรียบเทียบที่เธอรู้ว่าเป็นตัวการ์ตูนจะช่วยให้ยอมรับได้ง่ายขึ้น

อย่าซ่อนอาหารที่เด็กไม่ชอบ

หากลูกของคุณได้แสดงให้เห็นแล้วว่าเขาเกลียดอาหารบางอย่างแม้ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาหารที่สมดุลอย่าใช้เทคนิคการซ่อนมันในเวลาอาหารเช่นซุปเนื้อยัดหรือน้ำผลไม้ บ่อยครั้งที่รู้หรือรู้ตัวว่าอาหารอยู่บนจานมีเหตุผลเพียงพอที่เด็กตัวเล็ก ๆ จะปิดปาก

อย่าบังคับบาร์

หากเด็กไม่ต้องการกินอย่ายืนกราน! เธอจะหิวในภายหลังและขอให้เลี้ยงและนี่อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะเสนออาหารกลางวันที่เหลือโดยให้เธอทำอาหารให้เสร็จ ไม่มีนมและของใช้แทนอีกต่อไปเพราะเธอจะเข้าใจว่าตัวเลือกเหล่านี้เข้ามาแทนที่จานเต็ม!

ทางที่ปรึกษา