9 คนที่ลดน้ำหนักได้มากและตัดสินใจที่จะแบ่งปันผลลัพธ์

เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่ามี แต่ผู้หญิงเท่านั้นที่ถูกสะท้อนจากร่างกายของพวกเขาในกระจก นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ชายที่จะไม่พอใจที่พวกเขาไม่มีรูปร่างหรือรูปร่าง ต่อไปนี้เป็นกรณีของผู้ชายที่โตแล้วที่ตัดสินใจเปลี่ยนนิสัยและทำการปฏิวัติไม่เพียง แต่ในด้านกายภาพเท่านั้น แต่ยังอยู่ในวิธีคิดของพวกเขาด้วย:

1. อาหาร Ketogenic

ผู้ชายคนนี้ยึดติดกับอาหาร ketogenic - เป็นที่รู้จักกันในการลดปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่กินเข้าไปและเพิ่มปริมาณโปรตีนและไขมันที่ดี - และเริ่มออกกำลังกาย

2. ขนมปังเพื่อความสงบ

อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการลดน้ำหนักคือแอลกอฮอล์ หลังจากเลิกบุหรี่ 3 ปีผลลัพธ์ก็คือการสูญเสียน้ำหนักที่น่าประทับใจ 54 กิโลกรัม

3. 18 เดือนต่อมา

ในรอบเกือบหนึ่งปีครึ่งชายผู้นี้สูญเสีย 40 กิโลกรัม แต่ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดอย่างที่คุณเห็นคือรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ

4. การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

นอกจากเขย่าความนับถือตนเองแล้วสิ่งที่กระตุ้นให้ชายผู้นี้เริ่มออกกำลังกายคือการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูง ห้าปีต่อมาสุขภาพและใบหน้าของเขาเปลี่ยนไปอย่างมาก

5. 4 เดือนของความพยายาม

ในระยะเวลาเพียง 4 เดือนของการเพาะกายชายที่โตรายนี้เริ่มตระหนักถึงข้อดีของการเริ่มต้นฟื้นฟูสมรรถภาพอาหาร: นอกจากการกำจัดน้ำหนัก 18 กิโลกรัมแล้วเขายังสามารถเพิ่มดัชนีมวลกล้ามเนื้อได้อีกด้วย

6. “ ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาเปลี่ยนแปลงแล้ว”

การมองในกระจกนั้นเป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญให้กับชายหนุ่มคนนี้จนวันหนึ่งเขาตัดสินใจที่จะแก้ไขสถานการณ์นี้ ด้วยเหตุนี้เขาจึงลดอาหารไขมันและอาหารหวานและเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ อีกหนึ่งปีต่อมาเขาจะผอมกว่า 49 กิโลกรัม

7. 1 ปีต่อมา: บุคคลใหม่

ผู้ชายคนนี้รายงานว่าเพื่อที่จะลดน้ำหนักได้ 100 ปอนด์ใน 1 ปีเขาต้องวิ่งเยอะมากรวมถึงผักและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของเขาและเข้ายิมบ่อยๆ

8. ใน 6 เดือนเขาลดน้ำหนักได้ 17 กิโลกรัม

“ ฉันเคยออกกำลังกายบ่อยครั้ง แต่ฉันตกหลุมกับอาหารจานด่วนของหวานและบาร์ ฉันเริ่มกินใหม่อีกครั้งและฝึกฝนสัปดาห์ละ 6 ครั้ง”

9. ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ ... ที่มีน้ำหนัก

เมื่อวันที่ 19 Sam Rouen ชั่งน้ำหนักประมาณ 154 กิโลกรัม เมื่อสิบปีที่แล้วเขาเข้าร่วมในรายการเรียลลิตี้โชว์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของออสเตรเลียในเวอร์ชั่นออสเตรเลียซึ่งเขาสามารถกำจัดน้ำหนัก 70 กิโลกรัมและเริ่มต้นชีวิตใหม่ วันนี้รูอ็องเป็นนักดับเพลิงและยังวางตัวในปฏิทินการกุศล