8 ปัญหาที่อาจบ่งบอกว่าคุณมีความวิตกกังวล

1 - ปัญหาระบบทางเดินอาหาร

ก๊าซส่วนเกิน, ท้องอืด, ท้องผูก, ตะคริว, และท้องเสียโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาไม่ได้เกิดขึ้นน้อยมากอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามากในคนที่มีความวิตกกังวล

2 - นอนไม่หลับ

ถ้าคุณนอนบนเตียงและร่างกายของคุณไม่ปิดนี่เป็นสัญญาณเตือนภัยอีกอัน เมื่อมีการนอนไม่หลับบ่อยครั้งจะต้องมีการตรวจสอบแม้ว่าความวิตกกังวลจะทำให้แย่ลงมาก

3 - คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องดื่ม

มันเป็นสิ่งหนึ่งที่จะมีไวน์สักแก้วเป็นครั้งคราวอีกเครื่องหนึ่งที่จะรู้สึกว่าต้องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้งด้วยความรู้สึกที่จะช่วยบรรเทาและทำให้คุณพักผ่อนได้ดีขึ้น ใช่แอลกอฮอล์สามารถทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่ในระยะยาวการบริโภคของเหลวประเภทนี้มากเกินไปเป็นธุรกิจที่น่ากลัว

4 - คุณมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

ในฐานะที่เป็นกลไกการป้องกันมันเป็นเรื่องปกติที่กล้ามเนื้อของเราจะหดตัวเมื่อเราเครียดเกินไป - ราวกับว่าพวกเขากำลังเตรียมเราให้หลบหนีได้ตลอดเวลา ปัญหานี่คือมันเกิดขึ้นเมื่อเราเครียดและในตอนท้ายของวันเราพบว่าตัวเองเต็มไปด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อและความรู้สึกว่าเราต้องใช้ยาและการนวด

5 - การทำงานกลายเป็นความทรมาน

เมื่อคุณพยายามที่จะทำงานให้สำเร็จแม้กระทั่งงานเล็ก ๆ และไม่สามารถโฟกัสได้นานคุณต้องเพิ่มความสนใจของคุณเป็นสองเท่า ความยากลำบากในการมุ่งเน้นเป็นอาการของภาวะซึมเศร้ารวมทั้งความวิตกกังวลและสามารถเป็นจุดเริ่มต้นของก้อนหิมะที่ไม่ดีเนื่องจากไม่สามารถที่จะมีสมาธิทำให้มันยากขึ้นและทำงานหนักขึ้น

6 - คุณอยู่ด้วยอาการปวดหัว

มีความสัมพันธ์ระหว่างภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเจ็บปวดที่ไม่ชัดเจนกับวิทยาศาสตร์ แต่ความจริงก็คือคนที่มีความผิดปกติของความวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดศีรษะไมเกรน - สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการวินิจฉัยความผิดปกติคือตั้งแต่ คนเริ่มกินยาความเจ็บปวดหายไป

7 - คุณมีปัญหาเรื่องการหายใจ

ผู้ที่มีอาการวิตกกังวลมักจะรายงานความรู้สึกว่าปอดไม่เต็มไปด้วยอากาศและต้องหายใจลึก ๆ นี่คืออาการเตือนอีกอย่างหนึ่ง

8 - ปัญหาเล็ก ๆ รบกวนจิตใจของคุณ

หากคุณเคี้ยวปัญหาอยู่เรื่อย ๆ แม้แต่เด็กตัวเล็ก ๆ ที่ได้รับการแก้ไขแล้วเช่นการพูดคุยกับเพื่อนของคุณก็เป็นเรื่องโง่ ๆ ให้ระวังไว้ว่านี่เป็นสัญญาณของความกังวลอีกอย่างหนึ่ง การพิมพ์สถานการณ์ใหม่และจดจำบทสนทนาที่พูดกันมานานและไม่สำคัญมากเป็นรูปแบบทั่วไปของความหลงใหลในผู้ที่มีความวิตกกังวล

***

หากคุณคิดว่าคุณอาจกังวลก็เป็นการดีที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์และจิตวิทยา ทุกคนอยู่ภายใต้ภาพสุขภาพจิตบางคนและไม่ควรมองว่าเป็นจุดอ่อนหรือละอายใจ สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่ต้องดำเนินการอย่างจริงจังดังนั้นอย่าคิดสองครั้งก่อนที่จะขอความช่วยเหลือ

***

คุณรู้หรือไม่ว่า Curious Mega ยังมีอยู่ใน Instagram คลิกที่นี่เพื่อติดตามเราและอยู่ด้านบนของวิทยากรพิเศษ!