7 การศึกษาที่จะทำให้วันของคุณเศร้า

โลกสมัยใหม่ทำให้เรามีเทคโนโลยีมากมายจนบางครั้งมันก็เป็นการดีที่จะคิดว่าเราอยู่ในสถานที่ในฝัน แต่ไม่ใช่ทุกอย่างนั้นง่าย เช่นเดียวกับเทคโนโลยีช่วยให้เรามีปัจจัยอื่น ๆ ที่เสียเปรียบและมีปัญหาใหญ่: เราสร้างคนร้ายจับมือกับฮีโร่ที่เราชื่นชอบ

1 - ไม่แชร์เตียงกับสัตว์เลี้ยงของคุณ!

แหล่งที่มาของภาพ: Pixabay

แม้ว่าจะเป็นท่าทางที่น่ารักการใช้เตียงกับแมวหรือสุนัขของคุณอาจไม่ดีเท่านี้ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2011 การนอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณอาจสนับสนุนการขนส่งของแบคทีเรียที่รับผิดชอบต่อโรคที่น่ารำคาญบางอย่างเช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบ, สีเหลืองและเวิร์ม สิ่งเดียวกันสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ที่มักจะจูบสัตว์ของพวกเขา การให้สัตว์เลี้ยงฉีดวัคซีนและพาไปหาสัตว์แพทย์มักจะช่วยลดความเสี่ยงได้

2 - ไม่มีพาสต้าดิบกินอีกต่อไป!

แหล่งที่มาของภาพ: Pixabay

นี่เป็นนิสัยที่พบได้บ่อยมากโดยเฉพาะในเด็กที่ต้องการขูดเค้กออก ปัญหาคือแซลโมเนลล่าแบคทีเรียร้ายที่พบในไข่ดิบ มีคนไม่กี่คนที่รู้ว่าไข่ดิบไม่ได้อยู่คนเดียวในทางที่ชั่วร้าย ดูเหมือนว่าในบางกรณีจะมีแป้งสาลีซึ่งไม่ควรรับประทานด้วยเช่นกัน บันทึกช้อนและเติมน้ำด้วยชาม ห้ามมิให้กินสิ่งที่เหลืออยู่ในแป้งเค้ก

3 - การออกกำลังกายดูเหมือนจะไม่ช่วยลดน้ำหนักมากนัก

แหล่งที่มาของภาพ: Pixabay

ดูเหมือนเป็นเรื่องโกหก แต่นั่นเป็นสิ่งที่ผู้ตอบแบบสอบถามสองคนพูดเมื่อเร็ว ๆ นี้ จากการศึกษาสิ่งที่ผลักดันการลดหรือเพิ่มน้ำหนักคือการเผาผลาญและแตกต่างจากคนสู่คน การศึกษานี้ยังแสดงให้เห็นว่าการทำงานของการเผาผลาญมักจะลดลงเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำหนักชะลอกระบวนการลดน้ำหนัก

บรรทัดล่างคือการกินน้อยมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายเมื่อมันมาถึงการสูญเสียปอนด์พิเศษ อย่างไรก็ตามควรจำไว้เสมอว่าควรออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับปัจจัยสุขภาพอื่น ๆ นอกเหนือจากการลดน้ำหนัก ดังนั้นไม่มีอะไรจะยกเลิกยิม!

4 - ควรปิดโทรศัพท์มือถือในเวลากลางคืน

แหล่งที่มาของรูปภาพ: Shutterstock

หรืออย่างน้อยคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้มันเมื่อคุณนอนราบอยู่แล้ว นั่นเป็นเพราะนักวิจัยเชื่อว่าการเปิดรับแสงจากโทรศัพท์มือถือมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมโรคซึมเศร้าและโรคอ้วน ตามที่สมาคมการแพทย์อเมริกันเปิดเผยว่าการสัมผัสกับแสงเทียมจะขัดขวางการทำงานของร่างกายมนุษย์และยับยั้งเมลาโทนินฮอร์โมนการนอนหลับ

5 - การฟอกหนังที่เสพติด

แหล่งที่มาของรูปภาพ: Shutterstock

การศึกษาที่บ้าคลั่งอีกอย่างหนึ่งพบว่าผู้คนที่คุ้นเคยกับการฟอกหนังเทียมมีการปรับเปลี่ยนในศูนย์ให้รางวัลสมองเช่นเดียวกับผู้ที่ติดยาบางชนิด นักวิจัยแนะนำให้ใช้สเปรย์กันแดดซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่าเพื่อรักษาสีเขตร้อนบนผิวของคุณ

6 - ลาก่อน SpongeBob

แหล่งที่มาของรูปภาพ: การ สืบพันธุ์ / Nicklovers

ดูเหมือนว่าเพื่อนพื้นมหาสมุทรของเรามีหน้าที่รับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในเด็กอายุไม่เกินสี่ปี ตัวเลือกการ์ตูนที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ๆ คือซีรีส์ Caillou จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์กุมารเวชศาสตร์ของอเมริกาเก้านาทีก่อนที่ SpongeBob จะส่งผลกระทบต่อทักษะการเรียนรู้การควบคุมตนเองและพฤติกรรมในเด็กในกลุ่มอายุนี้

7 - เครื่องดื่มหวานทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

แหล่งที่มาของภาพ: Pixabay

มันฟังดูชัดเจน แต่สิ่งสำคัญคือต้องบอกว่าส่วนใหญ่เป็นเพราะหลายคนเชื่อว่าการซื้อน้ำผลไม้กระป๋องที่“ เป็นธรรมชาติ” จะเป็นการลงทุนที่ดี มันจะไม่ ทั้งน้ำผลไม้และโซดามีน้ำตาลอยู่ในสูตรเป็นจำนวนมาก การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ของนิวอิงแลนด์พิสูจน์ได้ว่าแม้แต่ผู้ที่บริโภคในปริมาณน้อยก็สามารถเพิ่มน้ำหนักได้