5 วิทยากรที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่น่าสนใจ

การนอนหลับเป็นสิ่งที่อยากรู้อยากเห็น ... หลังจากทั้งหมดเราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตของเรานอนหลับไม่พูดถึงว่าแม้ว่ามันจะขาดไม่ได้ - เพราะการขาดมันสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา - ไม่มีใครสามารถอธิบายได้อย่างแน่นอนว่าทำไมมันถึงจำเป็น

คนที่ ListVerse ได้ตีพิมพ์บทความที่มีข้อมูลที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับการนอนหลับและเราที่ Mega Curious ได้เลือกห้าสิ่งที่น่าสนใจที่สุดสำหรับคุณในการตรวจสอบ:

1 - ความกลัวอัมพาต

มันเคยเกิดขึ้นกับคุณที่จะตื่นขึ้นมาทันทีและพบว่าคุณไม่สามารถย้าย? ประสบการณ์มักจะทำให้เกิดความตื่นตระหนกอย่างแท้จริงในผู้ที่ผ่านพ้นไปและเกี่ยวข้องกับตำนานหลายอย่าง ยกตัวอย่างเช่นในประเทศญี่ปุ่นการนอนหลับเป็นอัมพาตจะเกิดจากพระภิกษุปีศาจผูกมัดเหยื่อของเขาและในภูมิภาคแคริบเบียนผู้ที่รับผิดชอบจะเป็นวิญญาณของทารกที่เสียชีวิตโดยไม่ต้องรับบัพติสมา

ในบางพื้นที่ของแอฟริกาเชื่อว่าการนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นงานของซอมบี้และความคิดทั่วไปอีกอย่างหนึ่งก็คือปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นระหว่างการลักพาตัวมนุษย์ต่างดาว อย่างไรก็ตามเงื่อนไขนี้เป็นความคุ้นเคยทางวิทยาศาสตร์ที่เก่าแก่ที่เกิดขึ้นเมื่อสมองตื่นขึ้นจากสถานะ REM - ขั้นตอนของการนอนหลับที่ฝันชัดเจนที่สุด - แต่ร่างกายไม่ได้

2 - การนับแกะ

หากคุณทรมานจากการนอนไม่หลับคุณอาจเคยได้ยินใครบางคน - ความหมายดี - แนะนำให้คุณนับแกะให้หลับ สำหรับความคิดนี้มีมานานแล้วและดูเหมือนว่าจะมีต้นกำเนิดในการนับแกะอย่างแท้จริง นั่นเป็นเพราะคนเลี้ยงแกะที่ดูแลสัตว์ในเวลากลางคืนกังวลว่านักล่าบางคนจะโจมตีสัตว์จะนับแกะซ้ำ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครหายไปไหน

ในที่สุดคนเลี้ยงแกะที่ยากจนก็จะหลับไป แต่นี่เป็นความอ่อนเพลียที่แท้จริงไม่ใช่เพราะการนับแกะนั้นมีผลต่อเสียง ในความเป็นจริงแนวคิดที่อยู่เบื้องหลังการนับคือด้วยวิธีนี้เราครอบครองจิตใจด้วยสิ่งที่น่าเบื่อหน่ายในขณะที่เราย้ายออกจากความกังวลในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามเมื่อมันมาถึงการใช้เทคนิคการสร้างภาพเพื่อการพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการจินตนาการสถานที่หรือสถานการณ์ที่เงียบสงบมาก

3 - กลิ่นไม่ใช่นาฬิกาปลุก

เคยสงสัยบ้างไหมว่าคนที่อยู่ในไฟไม่ได้ตื่นขึ้นมาด้วยกลิ่นควัน? เพราะรู้ว่าความสามารถของเราในการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของกลิ่นต่าง ๆ เมื่อเราหลับ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ในระหว่างการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยบราวน์ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ได้เปิดรับอาสาสมัครเพื่อรับกลิ่นที่หลากหลาย

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ทันทีที่พวกเขาอยู่ในสถานะหลับลึกผู้เข้าร่วมแสดงให้เห็นว่าไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ แม้ในการสัมผัสกับกลิ่นแรงมาก และนี่ก็เป็นข้อสังเกตแม้ในขณะที่อาสาสมัครนอนด้วยอุปกรณ์ที่ปิดปากและบังคับให้พวกเขาหายใจเข้าทางจมูก

4 - ทฤษฎี

ในขณะที่เราแสดงความคิดเห็นข้างต้นไม่มีใครสามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนว่าทำไมการนอนหลับจึงเป็นสิ่งจำเป็นและถ้านี่ยังคงเป็นปริศนาจนถึงทุกวันนี้ลองจินตนาการถึงทฤษฎีที่บรรพบุรุษของเราไม่มี! คนแรกมาจากชาวกรีกที่เชื่อว่าการนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดนำเลือดจากผิวหนังไปยังศูนย์กลางของร่างกายและเมื่อการไหลย้อนกลับผู้คนตื่นขึ้น

คำอธิบายอื่น ๆ - จากชาวกรีก - คือการนอนหลับนั้นเกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารและแน่นอนว่ายังมีทฤษฎีตามตำนาน ในกรณีนี้ผู้ที่รับผิดชอบคือเทพเจ้า Hypnos ผู้ซึ่งอาศัยอยู่ใน Erebos นั่นคือในความมืดนิรันดร์และทุกคืนเขาก็มาพร้อมกับพี่ชายของเขา Thanatos เทพแห่งความตาย

สำหรับชาวอียิปต์โบราณคนหลับเข้าสู่โลกระหว่างดินแดนแห่งความตายและสิ่งมีชีวิตด้วยความฝันและฝันร้ายที่เกิดจากวิญญาณ นอกจากนี้ชาวอียิปต์ยังเชื่อว่าบางครั้งการนอนหลับเป็นรูปแบบที่คนตายพบว่าสื่อสารกับสิ่งมีชีวิต

5 - ความเมาและการนอนหลับ

เป็นความผิดพลาดที่คิดว่าการดื่มหนึ่งหรือสองแก้วสามารถช่วยให้คนนอนหลับได้ดีขึ้น การศึกษาบางอย่างดำเนินการเพื่อประเมินผลกระทบของแอลกอฮอล์ในการนอนหลับแสดงให้เห็นว่าในขณะที่การดื่มจะทำให้คนหลับเร็วขึ้นการกินมันสามารถลดระยะการนอนหลับของ REM และทำให้ฝันร้ายมากขึ้นส่งผลให้เกิดการหยุดชะงักระหว่างการนอนหลับ ของชา

นอกจากนี้การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากผลกระทบของแอลกอฮอล์มากกว่าผู้ชายโดยทั่วไปจะดำเนินการได้เร็วขึ้น ไม่ต้องพูดถึงว่าเงื่อนไขบางอย่างเช่นกรดไหลย้อน, หยุดหายใจขณะหลับและนอนไม่หลับสามารถทำให้รุนแรงขึ้นด้วยการดื่ม