16 ผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ที่จะเปลี่ยนแนวคิดกล้วยของคุณ

เป็นเวลาหลายปีที่แอปเปิ้ลถูกมองว่าเป็นผลไม้ที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ใช้เพื่อป้องกันโรคต่าง ๆ นานา แต่กล้วยไปไกลกว่าและมีโปรตีนมากกว่าแอปเปิลถึงสี่เท่าคาร์โบไฮเดรตเป็นสองเท่าฟอสฟอรัสมากขึ้นสามเท่าวิตามินเอและธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นห้าเท่าและวิตามินและแร่ธาตุเป็นสองเท่า

นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมมีน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด (ซูโครสฟรุคโตสและกลูโคส) และไฟเบอร์เป็นอาหารที่เพิ่มระดับพลังงานอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามประโยชน์ของมันยังไม่จบแค่นั้นและคุณจะเห็นว่าผลไม้มหัศจรรย์นี้ช่วยป้องกันโรคและความไม่สมดุลต่างๆ

01 - อาการซึมเศร้า: การรักษาตามธรรมชาติ

กล้วยมีสารเซโรโทนินสารสื่อประสาทที่สำคัญในกระบวนการทางชีวเคมีของการนอนหลับและอารมณ์ อย่างไรก็ตามตามสถาบันการแพทย์และสุขภาพแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่ากรดอะมิโนในกล้วยไม่สามารถผ่านอุปสรรคเลือดสมองได้

อย่างไรก็ตามผลไม้นั้นยังมีทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อสมอง ร่วมกับวิตามินบี 3, ไนอาซิน (หรือไนอาซินาไมด์) และแมกนีเซียมผลิตเซโรโทนิน ในการสำรวจล่าสุดที่จัดทำโดย MIND คนที่มีภาวะซึมเศร้าที่บริโภคกล้วยรู้สึกดีขึ้น มันคุ้มค่ากับความเสี่ยง!

02 - PMS: การลดผลกระทบของอารมณ์

กล้วยยังสามารถลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดก่อนกำหนด นี่เป็นเพราะมันมีวิตามิน B-complex - ในกรณีนี้วิตามิน B6 ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการทำงานของเซลล์เช่นการแปลงกรดอะมิโน เนื่องจากเกี่ยวข้องกับเมตาบอลิซึมจึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมอารมณ์

03 - โรคโลหิตจาง: การป้องกันและรักษา

โรคโลหิตจางเป็นโรคที่เกิดจากการขาดสารอาหารที่จำเป็นอย่างน้อยหนึ่งชนิด ที่พบบ่อยที่สุดของเหล่านี้เป็นโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กแสดงโดยการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย ในทางตรงกันข้ามกล้วยมีธาตุเหล็กจำนวนมากที่ช่วยกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบินและช่วยในกรณีของภาวะโลหิตจางรวมถึงป้องกันไม่ให้

04 - ความดันโลหิต: ผลไม้ที่เป็นหัวใจ

ผลไม้นี้มีโพแทสเซียมในปริมาณสูงมาก แต่มีโซเดียมลดลง มากจนองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) อนุญาตให้อุตสาหกรรมกล้วยรายงานอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับความสามารถของผลไม้ในการลดผลกระทบของความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจวาย

05 - สมอง: การเพิ่มความสามารถทางจิต

ที่โรงเรียนแห่งหนึ่งใน Twickenham ประเทศอังกฤษนักเรียน 200 คนได้รับเลือกให้กินกล้วยเป็นอาหารเช้ากลางวันและกลางวัน ความคิดคือการวัดว่ากล้วยสามารถช่วยเพิ่มความสามารถสมองในคนหนุ่มสาว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลไม้โพแทสเซียมสูงเป็นที่นิยมในการเรียนรู้และทำให้พวกเขาตื่นตัวมากขึ้น

อาการท้องผูก: ต่อสู้กับความชั่วร้ายด้วยการกิน

อาการท้องผูกหรือท้องผูกเป็นปัญหาร้ายแรงที่ไม่เพียง แต่ทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจดีขึ้นเท่านั้น เนื่องจากกล้วยมีปริมาณเส้นใยสูงผลไม้จึงช่วยทำให้ลำไส้ทำงานปกติและแก้ไขปัญหาโดยไม่ต้องใช้ยาระบาย

07 - อิจฉาริษยา: สิ้นสุดความรู้สึกไม่สบาย

กล้วยมีฤทธิ์ลดกรดตามธรรมชาติในร่างกายต่อต้านผลกระทบของกรดไฮโดรคลอริกส่วนเกินในกระเพาะอาหารเนื่องจากอาหารไม่ดีความเครียดอาหารที่มีความเย็นจัดหรือการกินในเวลาที่ผิดปกติ

08 - แพ้ท้อง: เริ่มต้นวันใหม่

ในฐานะที่เป็นวิธีธรรมชาติในการลดผลกระทบของภาวะตึงเครียดก่อนกำหนดนอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการแพ้ท้องเนื่องจากช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

09 - อาการเมาค้าง: รักษาอาการเมาเหล้า

เพื่อรักษาอาการเมาค้างกล้วยเพียงแค่ไปและดื่มมันเกินไป ทำวิตามินด้วยผลไม้น้ำและน้ำผึ้ง กล้วยช่วยบำรุงกระเพาะอาหารและด้วยน้ำผึ้งช่วยให้น้ำตาลต่ำในขณะที่น้ำชุ่มชื้นทั้งระบบ

10 - ระบบประสาท: ผ่อนคลายและกินกล้วย!

เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินบีผลไม้ทำหน้าที่โดยตรงในระบบประสาททำให้สมดุลในระบบมากขึ้น มันเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับเวลาที่คุณตื่นขึ้นมาด้วยเท้าซ้ายของคุณ

11 - แผล: บรรเทาทันที

กล้วยมีการระบุอย่างมากต่อความผิดปกติของลำไส้และในกรณีของแผล มันเป็นผลไม้เพียงอย่างเดียวที่สามารถกินดิบได้โดยไม่ทำให้เกิดความทุกข์แก่ผู้ประสบภัยรวมถึงแผลเรื้อรัง ตามที่ระบุไว้ข้างต้นจะช่วยลดความเป็นกรดและลดการระคายเคืองโดยการปกป้องผนังกระเพาะอาหาร

12 - น้ำหนักเกินและแรงกดดันในที่ทำงาน: แบบวันต่อวัน

โพแทสเซียมช่วยปรับการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติและทำให้ออกซิเจนในสมองและควบคุมความสมดุลของน้ำในร่างกายของเรา เมื่อเราถูกตรึงเครียดอัตราการเผาผลาญของเราเพิ่มขึ้นและระดับโพแทสเซียมจะลดลงซึ่งสามารถปรับสมดุลได้ด้วยความช่วยเหลือของกล้วย

13 - การควบคุมอุณหภูมิร่างกาย: ร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง

ในหลายวัฒนธรรมกล้วยถูกมองว่าเป็นผลไม้ "สดชื่น" ที่สามารถลดอุณหภูมิร่างกายและอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ได้ ตัวอย่างเช่นในประเทศไทยหญิงตั้งครรภ์กินกล้วยเพื่อให้ทารกเกิดที่ "อุณหภูมิต่ำ"

14 - ความผิดปกติทางอารมณ์เป็นครั้งคราว: DAO

ทริปโตเฟนมีอยู่ในกล้วยช่วยผู้ประสบภัยของ DAO ซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าการรวบรวมความผิดปกติทางอารมณ์เล็กน้อย กรดอะมิโนนี้มีความสำคัญต่อการปรับสมดุลของอารมณ์ในสมอง

15 - การสูบบุหรี่: เลิกสูบบุหรี่

กล้วยยังสามารถใช้สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ - แต่อย่าไปสูบบุหรี่กล้วย! อาหารระดับสูงและวิตามิน C, A1, B6 และ B12 รวมถึงโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากผลของการถอนนิโคติน

16 - Infarction: ลดความเสี่ยงของการเป็น

การสำรวจที่ตีพิมพ์โดยวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ระบุว่าการรับประทานกล้วยเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจวายได้มากถึง 40%!

โบนัส: แมลงกัดต่อย, หูดและข้าวโพด

ใช่กล้วยเป็นผลไม้ที่ทรงพลังซึ่งบางครั้งคุณไม่ต้องกินมัน! บางคนบอกว่าการถูด้านในของเปลือกกล้วยที่บริเวณที่ถูกแมลงเช่นยุงช่วยลดอาการบวมและอาการคัน

นักธรรมชาติวิทยาบางคนใช้เปลือกกล้วยกับหูดและข้าวโพด เมื่อต้องการทำเช่นนี้พวกเขาแนบเปลือกของผลไม้ที่มีส่วนด้านในหันหน้าไปทางผิวหนังและแนบกับเทป

คุณต้องการที่จะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้ที่ยอดเยี่ยมนี้หรือไม่? ดังนั้นวิธีการเกี่ยวกับการกินทุกวันและเพลิดเพลินกับสูตรมากมายกับมันได้หรือไม่